باشگاه کراسفیت فینیکس (ققنوس شمال شرق)

باشگاه کراسفیت فینیکس (ققنوس شمال شرق)

Phoenix Crossfit Box

ویژه آقایان

باکس کراسفیت فینیکس در شرق تهران مخصوص آقایان

با مدیریت آقای علیرضا مظلوم

- دارای لوازم و تجهیزات حرفه ای و کافی

- فضای مناسب با ارتفاع بلند و هوای پاک و محیط کاملا بهداشتی

- مجهز به دستگاه تسویه هوا و تهویه مناسب

باشگاه ورزشی ققنوس با نام تجاری “فینیکس” در حال حاضر ویژه آقایان در رشته های کراسفیت و فانکشنال فیتنس در محدوده شمال شرق تهران به منظور ارتقا سطح سلامت جامعه مشغول به فعالیت می باشد .

باشگاه فینیکس با بهره‌گیری از مربیان مجرب و دارای دانش تخصصی در زمینه کراسفیت و فانکشنال فیتنس ، فضایی فراهم کرده است که به شما کمک می‌کند تا به اهداف ورزشی خود دست یابید . این باشگاه مردانه با مساحتی بالغ بر ۲۵۰ متر مربع ، سقفی به ارتفاع ۵ متر و سیستم تهویه مناسب ، محیطی ایده‌آل برای تمرینات بدنسازی و فیتنس فراهم کرده است .

در باشگاه فینیکس ، ما به تأثیرات مثبت کراسفیت و فانکشنال فیتنس در بهبود کیفیت زندگی و افزایش توانایی‌های فیزیکی باور داریم . این روش‌های تمرینی ، علاوه بر افزایش قدرت و استقامت ، به بهبود عملکرد بدن در فعالیت‌های روزمره کمک می‌کنند . با تمرکز بر حرکات ترکیبی و چند مفصلی ، کراسفیت و فانکشنال فیتنس باعث افزایش تعادل ، انعطاف‌پذیری و هماهنگی عصبی عضلانی می‌شوند و شما را برای مواجهه با چالش‌های زندگی آماده‌تر می‌سازند .

باشگاه فینیکس ، با فراهم آوردن محیطی شاد و با انگیزه ، خدمات ورزشی متنوعی را برای تمامی سلیقه‌ها و اهداف ورزشی ارائه می‌دهدیکی از خدمات ویژه‌ای که در باشگاه فینیکس ارائه می‌شود ، ایجاد پرونده ورزشی برای هر ورزشکار است . این پرونده شامل اطلاعات جامع در مورد سطح ورزشی و سلامت شما است و به مربیان امکان می‌دهد تا برنامه‌های تمرینی شما را بر اساس نیازها و اهداف خاصتان تنظیم کنند . از طریق این پرونده ، میزان پیشرفت شما به‌طور مستمر رصد می‌شود و توصیه‌های لازم برای بهبود عملکرد و دستیابی به نتایج بهتر ارائه می‌گردد . هدف ما در فینیکس ، همراهی شما در مسیر ارتقاء عملکرد بدنی و دستیابی به تناسب اندام ایده‌آل است .

باشگاه فینیکس ، با بهره‌گیری از مربیان مجرب و دارای دانش تخصصی در زمینه کراسفیت و فانکشنال فیتنس و استفاده از تجهیزات پیشرفته ، محیطی ایده‌آل برای دستیابی به اهداف ورزشی شما فراهم می‌کند . ما در مسیر ارتقاء عملکرد بدنی و تناسب اندام ، همراه شما هستیم .

کراس فیت چیست ؟

این روزها اسم کراسفیت بین ورزشکاران و ورزش دوستان زیاد به زبان می آید در حالیکه بسیاری از افراد تعریف کامل و جامعی از آن نمی دانند . انجام حرکات پیچیده ، تمرینات طاقت فرسا صرفا برای چربی سوزی ، تمرینات ایستگاهی بدون استراحت ، ورزشکارانی با بدن های خشک و عضلانی و… تصوراتی است که از کراسفیت در اذهان عمومی رواج پیدا کرده . تمامی این موارد می تواند درست باشد ولی همه ی آن چیزی نیست که در کراسفیت وجود دارد .

برای کراسفیت تعارف گوناگونی را می توان داشت . بستگی به آن دارد که از کدام ابعاد بخواهید آن را بررسی کنید . در این مقاله سعی دارم تا با بیان اصطلاحات علوم ورزشی ، الگوها و ویژگی های تمرینی در کراسفیت ، شما را به تعریفی جامع از کراسفیت برسانم .

کراسفیت را می توان رشته آمادگی جسمانی پیشرفته نیز نامید . رشته ورزشی یا شیوه تمرینی که در آن تمامی فاکتورهای آمادگی جسمانی اعم از قدرت عضلانی ، استقامت عضلانی ، استقامت قلبی تنفسی ، انعطاف پذیری و همچنین موبیلیتی (تحرک پذیری) ، سرعت، چابکی ، توان ، هماهنگی عصبی – عضلانی ، تعادل و زمان عکس العمل، ارتقاء می یابد .

در حال حاضر کراسفیت کاملترین شیوه تمرینی برای رسیدن به تناسب اندام است . حال سوال پیش می آید که تمرینات کراسفیت چه الگوها و چه ویژگی هایی دارد که می تواند چنین دست آورد هایی را داشته باشد .

ویژگی تمرینات کراسفیت :

•  Constantly varied
• High intensity
• Functional movements 

اگر بخواهم مفهوم بالا را به زبان ساده تر بیان کنم می توان نوشت : رسیدن به تناسب اندام یا آمادگی جسمانی از طریق حرکات عملکردی یا کاربردی با شدت (نسبتا) بالا بطوری که بشکل هدفمند دائما در حال تغییر و تنوع باشد .

حرکات عملکردی ، عموما حرکات بنیادین انسان مثل دویدن ، پریدن ، نشتن و برخاستن ، پرتاب و دریافت کردن ، کشیدن و هول دادن ، بالا رفتن و… است که در کراسفیت بصورت حرکات عملکردی عمومی و تخصصی از طریق الگوهای تمرینی مخصوص کراسفیت ارائه می شود .

رشته های ورزشی باشگاه فنیکس :

 کراس فیت ، فانکشنال ، فیتنس

ساعت کاری باشگاه فنیکس

روزهای زوج از ۶ صبح تا ۲۲:۳۰ شب

روز های فرد از ۱۶:۰۰ عصر تا ۲۲:۳۰ شب

مخصوص آقایان

آدرس : تهران ، قنات کوثر ، بلوار استقلال ، خیابان عباس حسینی ، کوچه اطاعتی ، جنب مسجد ، باشگاه فینیکس

آدرس دوم : تهران ، قنات کوثر ، خیابان سراج ، بالاتر از اتوبان زین الدین ، کوچه اطاعتی ، جنب مسجد ، باشگاه فینیکس