باشگاه ورزشی رز سفید

باشگاه ورزشی رز سفید

White Rose

ویژه بانوان

باشگاه رز سفید واقع در فلکه اول تهرانپارس در شهر تهران

با مدریت خانم بختیاری

امروزه باشگاه‌های ورزشی به یکی از فضاهای جدایی ناپذیر زندگی انسان‌ها تبدیل شده که رابطه‌ی مستقیم با سلامت جسمی و روحی افراد دارند . از این رو با توجه به کاربری این فضاها , داشتن محیطی روحیه بخش ضروری و قابل توجه است که با شناخت عناصر طراحی معماری ورزشی و انجام طراحی اصولی ، می‌توان به بهبود عملکرد و بازدهی ورزشکاران یاری نمود . معماری فضای داخلی باشگاه ورزشی و سلامت روان انسان ها رابطه‌ی مستقیمی دارند . در نتیجه طراحی معماری اصولی و استاندارد باشگاه های ورزشی ، بهبود عملکرد ورزشکاران را به همراه خواهد داشت .

هدف اصلی عملکردهای باشگاه ورزشی به وجود آوردن انگیزه برای تحرک ، بهبود حال روحی و در نتیجه سلامت جسم و روان است ، که این مهم حاصل جمع چندین عامل معماری داخلی می باشد که از جمله آن ها می توان به : رنگ و بافت ها ، سبک طراحی، روشنایی و نورپردازی، کاربرد پوشش گیاهی و مصالح مورد استفاده ، اشاره کرد .

طراحی معماری خاص و حرفه‌ای ، تکمیل بودن دستگاه‌ها، نظافت فضا و از همه مهم‌تر مربی متخصص از ویژگی‌های یک باشگاه خوب هست که همه‌ی این ویژگی‌ها در باشگاه رز سفید جمع آوری شده

“رز سفید” به عنوان یک باشگاه بدنسازی مدرن و جامع ، با هدف ارتقاء سلامت و تناسب اندام در جامعه تأسیس شده است . این باشگاه با ارائه برنامه‌های تمرینی متنوع، تجهیزات مدرن و تیم مربیان متخصص ، به ارتقاء سطح فیزیکی و روحی اعضا می‌پردازد .

مجموعه ورزشی رز سفید توانسته با جلب اعتماد از برترین برندهای موجود در بازار و دستگاه های اصولی باشگاه ورزشی ، فضای حرفه ای برای پرورش جسم و روح ورزشکاران فراهم کند . همچنین حساسیت بر تجیزات ورزشی یکی از فاکتورهای اصلی ما برای جلب رضایت .

ساعت کاری باشگاه رز سفید

شنبه تا پنج شنبه : ۸ صبح تا ۲۲ شب

جمعه : ۸ صبح تا ۱۸ عصر

 مخصوص بانوان

خدمات باشگاه رز سفید

- سالن بدنسازی و کراسفیت

- EMS

دستگاه ای ام اس (EMS) پالس های ارسالی از مغز به عضلات را شبیه سازی کرده و با ارسال پالس هایی کاملا بی خطر انقباضات غیر ارادی با شدت قابل کنترل در عضلات بدن ایجاد می کند . ورزش ای ام اس شکلی بسیار موثر و زودبازده از یک روش تمرینی جدید است که در آن ، یک لباس فنی تمرینی (جلیقه ، کمربند ، شلوار ، تیشرت) پوشیده میشود و  پدهای  تعبیه شده در  لباس های ای ام اس بر روی گروه های عضلانی قرار می گیرند .
پاورباکس مانند سیستم قلب عمل می کند و به لباس فنی متصل می شود. و در نهایت کنترل شدت تمرین ، قدرت پالس و … از روی اپلیکیشن دستگاه انجام می شود . فعال کردن تمامی گروههای عضلانی به صورت همزمان  باعث میشود تمرین در مدت زمان بسیار کوتاهتر و با فشار بیشتر انجام شود .

- سالن تمرینات خصوصی

- زومبا

ورزش زومبا با تحرکی بیشتر از  ورزش پیلاتس ترکیبی از حرکات هوازی و مراحل رقص که با گام‌های سریع و آسان بسیار جذاب و سرگرم‌کننده است . این ورزش می‌تواند به شما در کاهش وزن بسیار کمک کند و همچنین تن، ماهیچه‌ها و عضلات شمارا سفت کند . این نوع رقص که از اصول و قواعد اینتروال و تمرینات استقامتی بهره می‌گیرد ، متابولیسم بدن را تا حد قابل‌توجهی بالا می‌برد .

- یوگا

یوگا به عنوان ورزش یک فعالیت بدنی است که عمدتاً از حالات مختلف وضعیتی بدن تشکیل می‌شود که اغلب با توالی‌های روان به هم مرتبط می‌شوند ، گاهی با تمرینات تنفسی همراه هستند و اغلب با آرامش ، دراز کشیدن یا مدیتیشن پایان می‌یابند . یوگا کشسانی ماهیچه‌ها ، انعطاف‌پذیری و تعادل را بهبود می‌بخشد و به شما کمک می‌کند تا آرامش داشته باشید و استرس را کاهش دهید . تحقیقات همچنین نشان داده‌است که تمرینات یوگا همچنین استرس ، اضطراب ، افسردگی و درد مزمن را کاهش می‌دهد . یوگا به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید . هنگامی که تمرینات یوگا را در پیش می‌گیرید ، هورمون‌های زیادی در بدن شما فعال خواهند شد که در تأمین سلامتی بدن شما و همچنین ادامه زندگی نقش بسیار زیادی ایفا خواهند کرد .

- ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی نوعی ماساژ است که برای درمان آسیب های بافت نرم و از بین بردن دردها و آسیب های ناشی از فعالیت های ورزشی و تفریحی استفاده می شود. این نوع ماساژ می تواند ، با کاهش ضربان قلب و فشار خون ، گرفتگی و سستی عضلات را کم کرده و آرامش بدن را افزایش دهد .
ماساژ ورزشی امروزه به جزئی جدا ناپذیر از ورزش تبدیل شده و بسیاری از ورزشکاران معروف دنیا از ماساژ استفاده می کنند . ماساژ ورزشی فقط در هنگام به وجود آمدن مشکل و آسیب استفاده نمی شود ، بلکه بعضی از ورزشکاران پیش از ورزش و برای آمادگی و استقامت بیشتر در طول رقابت های ورزشی از این ماساژ استفاده می کنند .

- بدنسازی و کار با دستگاه

امروزه اندام زیبا بسیار اهمیت پیدا کرده است و ورزش‌های تناسب اندام در سال‌های اخیر بسیار رونق گرفته است . ورزش بدنسازی یکی از ورزش‌های پرورش و تقویت عضلات برای رسیدن به اندامی قدرتمند و همچنین زیبا است .
این ورزش در سال های اخیر بسیار تخصصی‌تر صورت گرفته و نتایج خوبی به علاقه‌مندان خود ارائه کرده است .

- TRX

‏TRX مخفف عبارت (Total Body Resistance Exercise) به معنای «تمرینات مقاومتی کل بدن» یک ورزش نسبتا نوین است . چند دهه‌ای بیشتر نیست که این بندهای بلند و محکم در دنیای فیتنس محبوب شده‌اند و حالا تقریبا در همه باشگاه‌ها هم می‌بینیم‌شان

- پیلاتس

به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی گفته می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تأثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن ، عمقی‌ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد . تمرینات پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد بر روی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آنهاست .

- اریال

اریال ترکیبی از ژیمناستیک ، رقص و پیلاتس است که در حالت معلق انجام می‌شود و کلاس‌های ضد جاذبه زمین شامل تمرینات استقامتی و انعطافی است که باعث چالاکی فرد شده و فشار وارد بر قلب را کاهش می‌دهد .

- کراس‌فیت

کراس‌فیت یک رشته ورزشی همه جانبه است و تمام ابعاد ورزشی را در بر می‌گیرد . هدف از خلق این رشته ورزشی ، افزایش تواناییِ کلی بدن مثل قدرت تحمل ، استقامت ، انعطاف‌پذیری ، سرعت ، هماهنگی و تعادل است .
درحقیقت ، این ورزش ترکیبی از رشته‌های مختلف ژیمناستیک ، وزنه‌برداری ، تمرینات اینتروال شدت بالا ، هوازی ، تمرین سرعت و استقامت است .

آدرس : تهران ، تهرانپارس ، فلکه اول تهرانپارس ، بلوار برادران قانع ، باشگاه ورزشی رز سفید