استودیو پیلاتس ریفورمر هما (Homa)

استودیو پیلاتس ریفورمر هما

Homa Piltaes Reformer Studio

ویژه بانوان

استودیو پیلاتس ریفورمر هما مخصوص بانوان واقع در منطقه دارآباد در شهر تهران

با مدیریت و مربی گری خانم هما قومی (Homa Ghomi)

اگر به دنبال یک ورزشی هستید که نه تنها بدنتان را قوی‌تر کند ، بلکه انعطاف‌پذیری و تعادل را هم به اوج برساند ، پیلاتس ریفورمر بهترین انتخاب شماست . این روش نوین پیلاتس ، با استفاده از دستگاه ریفورمر – یک تخت متحرک مجهز به فنرها ، طناب‌ها و دسته‌ها – حرکات دقیق و کنترل‌شده‌ای را ارائه می‌دهد که بر تقویت عضلات مرکزی (هسته بدن) تمرکز دارد . در استودیو پیلاتس هما ، کلاس‌های تخصصی پیلاتس ریفورمر توسط مربیان مجرب برگزار می‌شود تا شما از فواید کامل این ورزش بهره‌مند شوید .

لطفا قبل از تشریف آوردن به شماره ۰۹۱۲۲۴۳۰۴۶۵ در واتساپ پیام بدید و با ما هماهنگ بفرمائید .

پیلاتس ریفورمر چیست ؟

پیلاتس ریفورمر یک دستگاه پیشرفته است که توسط جوزف پیلاتس طراحی شده و بر پایه اصول تنفس آگاهانه ، کنترل حرکات و تمرکز بر کیفیت به جای کمیت بنا شده . برخلاف پیلاتس مت (زمینی) ، ریفورمر مقاومت خارجی قابل تنظیم ایجاد می‌کند که فشار بر مفاصل را کاهش می‌دهد و برای همه سطوح – از مبتدی تا حرفه‌ای – مناسب است . در کلاس‌های ما، هر جلسه حدود ۴۵-۶۰ دقیقه طول می‌کشد و شامل حرکاتی مانند لانژ ، پلانک و چرخش‌های تنه می‌شود که بدن را به طور یکنواخت تقویت می‌کند .

فواید شگفت‌انگیز پیلاتس ریفورمر برای بدن و ذهن

شرکت در کلاس پیلاتس ریفورمر نه تنها تناسب اندام فیزیکی را بهبود می‌بخشد ، بلکه بر سلامت روانی هم تأثیر مثبت دارد . در ادامه ، مهم‌ترین مزایای این ورزش را بررسی می‌کنیم :

• تقویت عضلات مرکزی و بهبود تعادل : ریفورمر با تمرکز بر ناحیه شکم ، پشت و لگن ، یک هسته قوی می‌سازد که مشکلات کمر و آسیب‌های روزمره را کاهش می‌دهد .
• افزایش انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی : حرکات کششی کنترل‌شده، عضلات و مفاصل را انعطاف‌پذیرتر کرده و فعالیت‌های روزانه را آسان‌تر می‌کند .
• بهبود سلامت قلبی-تنفسی و کاهش استرس : تنفس آگاهانه در این ورزش ، ظرفیت ریه‌ها را افزایش می‌دهد و هورمون‌های شادی (اندورفین) را تحریک می‌کند، که به رفع اضطراب و افسردگی کمک می‌کند .
• کمک به درمان و پیشگیری از آسیب‌ها : ایده‌آل برای فیزیوتراپی ، ریفورمر عضلات ضعیف را تقویت کرده و سفتی مفاصل را برطرف می‌کند ، به ویژه برای کسانی که از درد کمر یا زانو رنج می‌برند .
• افزایش قدرت کلی و تناسب اندام : بدون نیاز به وزنه‌های سنگین ، این ورزش قدرت عضلانی را بالا برده و بدن را لاغر و متناسب می‌کند .

علاوه بر این ، پیلاتس ریفورمر برای سالمندان و ورزشکاران حرفه‌ای هم ایمن و مؤثر است ، زیرا فشار را به طور دقیق کنترل می‌کند .

استودیو ورزشی هما ، پرواز ذهن و جسم در پیلاتس

ساعت کاری استودیو ورزشی هما

۷ صبح الی ۷ شب

آدرس : تهران ، بلوار ارتش ، بلوار اوشان ، خیابان هاشمی ، دارآباد ، نرسیده به پارک داراباد ، استودیو هما