تمرین قدرتی خطر مرگ را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد
مطالعه انجام شده توسط محققان ژاپنی و با بررسی دادههای ۱۶ مطالعه دیگر نشان میدهد حداقل انجام نیم ساعت تمرینات قدرتی عضلانی میتواند مزایای قابل توجهی داشته باشد ... بیشتر بخوانید
جیم سنتر /
تگ هالتر
تگ " هالتر "
مقاله ها و یا محصولات و یا ویدیو های مربوط به تگ هالتر
بالا سینه هالتر
در این نوشته به معرفی یکی از معروفترین حرکات بدنسازی می پردازیم. این حرکت که به نام بالاسینه هاتر و یا پرس بالا سینه هالتر شناخته می شود و معمولاً در بسیاری از برنامه ... بیشتر بخوانید
من فوقالعاده هستم ، من حتی قبل از اینکه بدانم هستم این را میگفتم .
محمد علی (کلی)، اسطوره فقید بوکس