تمرین های عضلات سرشانه
همه ستاره های سینمای اکشن یک چیز مشترک دارند، غیر از دستمزدهای سرسام آور، و آن سرشانه های عضلانی و ورزیده است. ستاره های اکشنی مانند دواین جانسون و جیسون استاتهام به ... بیشتر بخوانید
جیم سنتر /
تگ پرس شانه
تگ " پرس شانه "
مقاله ها و یا محصولات و یا ویدیو های مربوط به تگ پرس شانه
آموزش تصویری انجام صحیح حرکات سر شانه در بدنسازی
آسیب دیدگی ورزشکاران در قسمت سرشانه بیشتر از قسمت های دیگر بدن است پس باید تمرینات ویژه تقویت عضلات این بخش را به درستی انجام داد ... بیشتر بخوانید
19 حرکت بی نظیر دمبل برای پرس کتف و شانه
حرکات بدنسازی دمبل که بر روی کتف و شانه انجام می شوند، بر روی ماهیچه های داخلی، خارجی و پشتی deltoid مانند عضلات سرشانه اثر خود را واقع می کنند. ... بیشتر بخوانید
برنامه تمرینی برای افزایش عرض شانه ها
زیبایی اندام شما نتیجه تناسب میان اندام های مختلف است و عدم تناسب میان عضلات مختلف در همه حال به زیبایی اندام ما آسیب می زند. واقعیت این است که تناسب عرض شانه ها و ... بیشتر بخوانید
ورزش ، زندگی نیست ، اما میتواند زندگی را بهتر کند .
مگان راپینو (Megan Rapinoe) بازیکن فوتبال زنان