جیم سنتر /
تگ پلانک Plank
تگ " پلانک Plank "
مقاله ها و یا محصولات و یا ویدیو های مربوط به تگ پلانک Plank
انواع حرکت پلانک
پلانک قطعا یکی از بهترین حرکات ورزشی برای هر نوع رشته ورزشی می باشد. یک حرکت چالش برانگیز که باعث تقویت هسته مرکزی بدن(شامل کمر، شکم، لگن، باسن) شده، و به مرور ... بیشتر بخوانید
رکورد جهانی حرکت پلانک (plank) شکسته شد
یک خانم ورزشکار کانادایی اخیرا رکود مدت زمان حرکت ورزشی پلانک برای بانوان را شکست. و نکته عجیب درباره این فرد گیاه خوار بودن این ورزشکار هست ... بیشتر بخوانید
انجام صحیح حرکت ورزشی پلانک (plank)
حرکت پلانک (plank) را می توان تست واقعی هسته بدن دانست. این تمرین ایزومتریک عضلات شکمی، پایین کمر، باسن و دست ها را درگیر می کند. ... بیشتر بخوانید
هرگز نگو 'نمیتوانم'. همیشه بگو 'هنوز نتوانسته ام .
کریستیانو رونالدو (Cristiano Ronaldo)