زیربغل سیم کش دست باز
این حرکت یکی از متداول ترین حرکات برای فرمدهی به عضلات ناحیه زیربغل است. در زبان انگلیسی با عنوان Wide-Grip Lat Pulldown شناخته می شود. در ادامه تلاش می کنم که این حرکت را به ... بیشتر بخوانید
قهرمانان ، تا به هدفشان نرسند ، از آن دست بر نمیدارند .
(بیلی جین لینگ اسطوره ی تنیس بانوان 1983-1959 – عضو تالار مشاهیر تنیس)