آموزش حرکات بدنسازی عضله سینه
آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی مربوط به عضله هدف سینه
فلای سیم کش میز صاف
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Flat Bench Cable Flyes
عضله هدف :
سینه
فلای دمبل میز شیبدار
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Incline Dumbbell Flyes
عضله هدف :
سینه
این رو میدونم که چه کاری ازم بر میاد ٬ بنابراین اینکه مردم چه فکری راجع به من میکنن اذیتم نمی کنه .
Usain Bolt | یوسین بولت