آموزش حرکات بدنسازی عضله شکم
آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی مربوط به عضله هدف شکم
نام حرکت ورزشی :
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
عضله هدف :
شکم پرتابی خوابیده
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Flat Bench Lying Leg Raise
عضله هدف :
شکم
هرگز تسلیم نشو، حتی اگر همه چیز علیه تو باشد .
راجر فدرر (Roger Federer) بازیکن حرفه ای تنیس