آموزش حرکات بدنسازی عضله کول
آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی مربوط به عضله هدف کول
نام حرکت ورزشی :
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
عضله هدف :
سرکول با دمبل
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Standing Dumbbell Upright Row
عضله هدف :
کول
وقتی قهرمان جهان شدم آنگاه فهمیدم که باید بیشتر خم شوم تا مدال قهرمانی را به گردنم بیاویزند .
غلامرضا تختی