جیم سنتر / حرکات بدنسازی / دراز نشست همراه با پرتاب توپ طبی (Supine Two-Arm Overhead Throw)
دراز نشست همراه با پرتاب توپ طبی
نام انگلیسی حرکت ورزشی :Supine Two-Arm Overhead Throw
عضله هدف :شکم
تصاویر دراز نشست همراه با پرتاب توپ طبی
آموزش دراز نشست همراه با پرتاب توپ طبی
- در حالی که زانوها خم هستند روی زمین به پشت دراز بکشید، با یک دست در حالی که کشیده است، توپ را در پشت سر خود نگه دارید.
- این نقطه شروع شما خواهد بود.
- برای شروع سرشانه را از زمین بلند کرده و به صورت همزمان توپ را پرت کنید، توپ را می توانید به سمت حریف و یا دیوار پرت کنید.
امتیاز 3.0
رقیب واقعی تو کسی است که در آینه می‌بینی .
کای گرین (Kai Greene)
اشتراک گذاری لینک این صفحه
معرفی این صفحه به دوستان با ارسال ایمیل !
معرفی این صفحه به دوستان با ارسال پیام کوتاه (sms) !