جیم سنتر / حرکات بدنسازی / کوبیدن توپ طبی به زمین (Overhead Slam)
تصاویر کوبیدن توپ طبی به زمین
آموزش کوبیدن توپ طبی به زمین
- در حالی که توپ طبی را با هر دو دست، در دست گرفته اید و فاصله پاها به اندازه عرض شانه است بایستید، این نقطه شروع شما خواهد بود.
- حرکت را با بالابردن توپ تا بالای سر آغاز کنید، حرکت را برعکس کرده و توپ را دقیقا در مقابل خود با شدت هرچه بیشتر به زمین بکوبید، پس از برخورد با زمین توپ را با دو دست گرفته و این روند را تکرار کنید.
امتیاز 3.0
تا وقتی که پشتکار و تحمل داشته باشیم ، میتوانیم به هر چیزی که میخواهیم برسیم .
mick tyson | مایک تایسون
اشتراک گذاری لینک این صفحه
معرفی این صفحه به دوستان با ارسال ایمیل !
معرفی این صفحه به دوستان با ارسال پیام کوتاه (sms) !