جیم سنتر / حرکات بدنسازی / کشش سرشانه (Round The World Shoulder Stretch)
کشش سرشانه
نام انگلیسی حرکت ورزشی :Round The World Shoulder Stretch
عضله هدف :شانه
تصاویر کشش سرشانه
آموزش کشش سرشانه
- در حالی که یک چوب ورزشی را در دست دارید صاف بایستید، در حالی که فاصله دست ها بیشتر از عرض شانه است چوب را پشت لگن نگه دارید، سعی کنید به آرامی دست ها را از پشت سر بالا ببرید.
امتیاز 3.0
وقتی کاری انجام میدهم ، آن کار را با تمام وجود انجام میدهم .
کانر مک گرگور | Conor McGregor
اشتراک گذاری لینک این صفحه
معرفی این صفحه به دوستان با ارسال ایمیل !
معرفی این صفحه به دوستان با ارسال پیام کوتاه (sms) !