حرکات بدنسازی
آموزش حرکات بدنسازی
آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی با انتخاب عضله هدف
فلای سیم کش میز صاف
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Flat Bench Cable Flyes
عضله هدف :
سینه
فلای دمبل میز شیبدار
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Incline Dumbbell Flyes
عضله هدف :
سینه
سن محدودیت نیست.این محدودیتی است که خودتان در ذهنتان پرورش داده اید.
(جکی جونیز کرزی یکی از برترین ورزشکاران دومیدانی تاریخ 2000-1984)