حرکات بدنسازی
/ صفحه ۳آموزش حرکات بدنسازی
آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی با انتخاب عضله هدف
نام حرکت ورزشی :
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
عضله هدف :
پرس سینه هالتر دست جمع
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Close-Grip Barbell Bench Press
عضله هدف :
سه سر پشت بازو
بدترین چیزی که می تونم باشم مثل بقیه بودنه .
آرنولد شوارتزنگر