حرکات بدنسازی
/ صفحه ۵آموزش حرکات بدنسازی
آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی با انتخاب عضله هدف
نام حرکت ورزشی :
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
عضله هدف :
شکم پرتابی خوابیده
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Flat Bench Lying Leg Raise
عضله هدف :
شکم
به شروع مسابقه فکر نکن , به پایان آن فکر کن.
(یوسین بولت قهرمان دو و میدانی المپیک)