حرکات بدنسازی
/ صفحه ۶آموزش حرکات بدنسازی
آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی با انتخاب عضله هدف
اسکال کراشر با دمبل
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Lying Dumbbell Tricep Extension
عضله هدف :
سه سر پشت بازو
اسکال کراشر با میله لاری
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Lying Triceps Press
عضله هدف :
سه سر پشت بازو
پرتاب توپ همراه با چرخش کمر
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Medicine Ball Rotational Throw
عضله هدف :
شکم
کسی که به تمرینات بدنی می‌پردازد به هیچ دارویی نیاز ندارد، درمان او در جنبش و حرکت است
ابن سینا