درباره مربی هدی سوزنگر

Hoda Souzangar

مربی رشته های آب درمانی ، ورزش درآب ، فیتنس در آب ، آکوا فیتنس

تناسب اندام ، شادی ، سلامتی در آب

کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی

برگزاری کلاسهای تخصصی ورزش و فیتنس درآب

مربی گری شنا

مربیگری آمادگی جسمانی

مربی بدنسازی در آب

دارای مدرک ارشد فیزیولوژی ورزشی

مسول کمیته ورزش در آب شمیرانات

مدرس دوره های کارگاه آموزشی ورزش در آب سالمندان ، کارگاه آموزشی هیدروتراپی ، کارگاه اموزشی ورزش در آب ، کارگاه آموزشی برایتونیک در آب ، کارگاه اموزشی پیلاتس در آب ، دوره ورزش درمانی در آب ، کارگاه اموزشی تمرینات قدرتی در آب و ...

ورزش‌های آبی ؛ راهکاری نوین برای سلامتی و تناسب اندام

امروزه روش‌های متنوعی برای رسیدن به تناسب اندام وجود دارد ، اما در این میان ، رشته‌های ورزش در آب به دلیل ویژگی‌های منحصربه‌فرد خود جایگاه ویژه‌ای میان علاقه‌مندان به سلامتی پیدا کرده‌اند . ورزش در محیط آب با کاهش نیروی جاذبه ، فشار وارد بر مفاصل و ستون فقرات را به حداقل می‌رساند و گزینه‌ای ایده‌آل برای تمام گروه‌های سنی ، به‌ویژه افراد در حال توانبخشی یا کسانی که از دردهای مفصلی رنج می‌برند ، به شمار می‌رود . این شاخه‌های ورزشی نه‌تنها به بهبود انعطاف‌پذیری و تقویت سیستم قلبی-عروقی کمک می‌کنند ، بلکه با ایجاد محیطی شاداب و باطراوت، خستگی روزمره را از تن شما بیرون کرده و انگیزه‌ای مضاعف برای ادامه مسیر تندرستی ایجاد می‌نمایند .

فیتنس در آب ؛ تجربه‌ای متفاوت از چربی‌سوزی و تقویت عضلات

در رشته ورزشی فیتنس در آب ، برخلاف شنای سنتی ، تمرکز اصلی بر انجام حرکات قدرتی و استقامتی در بخش‌های کم‌عمق یا عمیق استخر است . آب به عنوان یک مقاومت طبیعی در برابر تمامی حرکات بدن عمل می‌کند ؛ به این معنی که هر حرکت دست یا پا در آب ، نیرویی چند برابر بیشتر از خشکی نیاز دارد که منجر به چربی‌سوزی سریع‌تر و تقویت هم‌زمان عضلات کور (مرکزی) ، پاها و بالاتنه می‌شود . فیتنس در آب بدون ایجاد کوفتگی‌های شدید عضلانی، به شما کمک می‌کند تا در کمترین زمان به اندام ایده‌آل خود دست یابید .

آکوا فیتنس ؛ تلفیق علم تمرین و نشاط در محیط استخر

اصطلاح آکوا فیتنس (Aqua Fitness) به مجموعه‌ای از تمرینات هماهنگ ، ریتمیک و علمی در آب اشاره دارد که اغلب با ابزارهای کمکی مانند دمبل‌های فومی ، نودل‌های شنا و کمربندهای معلق‌کننده انجام می‌شود . کلاس‌های آکوا فیتنس با ترکیب موسیقی‌های پرانرژی و راهنمایی‌های مربی متخصص ، فضایی پویا و گروهی را خلق می‌کنند که در آن ضربان قلب به شکل بهینه‌ای بالا رفته و ظرفیت ریه‌ها تقویت می‌شود . این رشته نوین ورزشی علاوه بر افزایش قدرت بدنی و بهبود استقامت عضلانی ، ابزاری فوق‌العاده برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان است که به شما اجازه می‌دهد در محیطی امن و شاداب، سبک زندگی فعال‌تری را تجربه کنید .