ورزش هایروکس چیست ؟ معرفی کامل HYROX و مزایای آن
ورزش هایروکس (HYROX) را میتوان ترکیبی از دویدن ، تمرینات قدرتی ، استقامتی و عملکردی دانست ؛ ورزشی که هم برای ورزشکاران حرفهای جذاب است و هم برای افرادی که میخواهند ... بیشتر بخوانید
جیم سنتر /
مقاله ها
مقاله ها
مقاله ها و تحقیقات علمی درباره ورزش و تغذیه و سلامتی
راهنمای تمرین با چرخ شکم (رولر شکم)
یکی از سادهترین روش تمرین دادن شکم ، دست و پا استفاده از چرخ تمرین شکم است. امروزه رولر تناسب اندام یا چرخ تمرین شکم یکی از لوازم ورزشی بسیار مفید در تناسب اندام و ... بیشتر بخوانید
ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو
چه کسی از داشتن شکم شش تکه بدش می آید؟ البته اگر آب کردن چربی های شکم راحت بود، حتما همهٔ ما شکم هایی عضلانی داشتیم ! مسئله فقط دشواری کار نیست بلکه ... بیشتر بخوانید
۲۶ تمرین برای ساختن شکم سیکس پک
بسیاری از افراد زمانی که بدنسازی را شروع می کنند همیشه درخواست تمرینات سیکس پک شکم را در برنامه تمرینی خود دارند تا بتوانند عضلات ناحیه شکم را شش تکه کنند. ... بیشتر بخوانید
ورزش اریال هوپ (Aerial Hoop) چیست
اریال هوپ (Aerial Hoop) که با نام های حلقه اریال (Aerial Ring) و لیرا هوپ (Lyra Hoop) نیز شناخته می شود ، برای به چالش کشیدن آمادگی جسمانی و انعطاف بدن که با هر تمرین از افزایش تمرکز ... بیشتر بخوانید
شاید افراد با استعداد بیشتری از شما وجود داشته باشند ولی برای کسی که بیشتر از شما تلاش کند ، بهانه ای وجود نخواهد داشت .
(درک جتر بازیکن حرفه ای بیسبال و تیم نیویورک یانکیز 2014-1995)