ورزش بانجی فیتنس (Bungee Fitness) چیست

آشنایی با بانجی فیتنس (Bungee Fitness)

اگر به دنبال یک ورزش پر هیجان هستید و از ورزش های تکراری که هرکدام را بارها و بارها تکرار کرده اید خسته شدید ، پس این مقاله را تا آخر بخوانید زیرا در آن به معرفی ورزش بانجی فیتنس (Bungee Fitness) می پردازیم . بعد از انجام ورزش بانجی فیتنس به دلیل هیجانی که در طول تمرین داشته اید و آدرنالین بالایی که در بدن شما ترشح شده است به هیچ عنوان احساس خستگی و خمودی نخواهید داشت و بسیار شاداب و سرحال خواهید بود .

این احتمال وجود دارد که تاکنون به سراغ ورزش بانجی جامپینگ رفته باشید ، اما بانجی فیتنس ورزش دیگری است که شباهت‌هایی با بانجی جامپینگ هم دارد . در این سبک ورزشی ، شما به‌جای اینکه از بندها و طناب‌ها برای سخت‌تر کردن تمرینات و ایجاد مقاومت استفاده کنید ، از طناب‌هایی که در اختیار دارید ، هم برای راحت‌تر کردن بعضی حرکات و هم برای سخت‌تر کردن آن‌ها استفاده خواهید کرد . با استفاده از طناب ورزش سخت‌تر از قبل خواهد شد ، اما زمانی که این طناب به سقف وصل شده باشد ، همه‌چیز تغییر خواهد کرد . در حین انجام این ورزش با کمک طناب‌ها از زمین جدا می‌شوید ، بنابراین انجام حرکاتی مانند لانگز و پلانک قطعا آسان‌تر از قبل خواهد شد . اما به این نکته توجه کنید که اگر از محل اتصال طناب با سقف فاصله بگیرید انجام حرکات که آسان شده بودند ، سخت تر خواهد شد . نکته مهم در مورد این سبک ورزشی که بسیاری را شیفته خود خواهد کرد ، هیجان بیش از حد آن است که با ترکیب ریتم و موزیک و حرکات ساده ورزشی مانند اسکوات ، پلانک و شنا شما را به اوج لذت ، هیجان و تناسب اندام خواهد رساند . 

تاریخچه ورزش بانجی فیتنس و نخستین جرقه‌های آن در کالیفرنیای آمریکا آغاز شد .

بانجی فیتنس یعنی ترکیب هیجان با سلامتی !

کاربردهای بانجی فیتنس

ورزش بانجی فیتنس ، یک نوآوری در زمینه ورزش‌های گروهی محسوب می‌شود و این امکان را برای ورزشکاران فراهم می‌کند تا بتوانند حرکاتی که تا قبل از این قادر به انجام آن نبوده‌اند را انجام دهند و در نتیجه حس رضایت و قدرتمندی را تجربه کرده و در عین‌حال به تقویت سیستم گردش خون و عضلات بپردازند .

ورزش بانجی فیتنس با استفاده از طناب‌های اِلاستیک پیشرفته می‌تواند از بدن فرد ورزشکار در برابر گرانش زمین محافظت کند تا آن‌ها بتوانند حرکات ورزشی را در تعداد تکرارهای بالا انجام دهند و چربی‌سوزی را به حداکثر برسانند . با این وجود ، مفاصل آن‌ها از هرگونه آسیبی حفظ خواهد شد و این خصوصیتی است که بانجی را از دیگر وسایل تمرینی کاملا متمایز می‌کند .

ورزش بانجی فیتنس ، محدوده وسیعی از حرکات ورزشی را برای ورزشکار فراهم می‌کند . در ورزش بانجی فیتنس می‌توان از تمرینات فیتنس ، یوگا ، آکروبات ، ایروبیک استفاده کرد . با این تفاوت که در هر یک از این تمرینات ، فرد ورزشکار تجربیات متفاوت خواهد داشت ، زیرا با توجه به اتصال بدن به طناب کشسان ، جهت نیروی وارده و عضلات و برآیند آن‌ها به‌طور کلی متفاوت است . در کشورهای اروپایی بانجی برای اجرای نمایش استفاده می‌شود که بسیار پرطرفدار است و با استقبال خوبی روبه‌رو شده است .

لذت بی‌وزنی و رهایی در بانجی فیتنس

آمادگی برای بانجی فیتنس

ورزش بانجی فیتنس برای کسانی که می‌خواهند فراتر از هرگونه فعالیت ورزشی که تاکنون کرده‌اند به تمرین داینامیکی ۳۶۰ درجه برسند یک تمرین هوازی با پیچ و تاب و هیجان توسط اتصال به طناب کشسانی به‌وسیله مهار پیشرفته است . بند بانجی مقاومت ایجاد می‌کند ، امکان تعلیق موقت در هوا را فراهم می‌کند و به شما حس پرواز می‌دهد و یک تمرین با شدت بالا برای کل بدن است .

در اولین جلسه کلاس یادگیری نحوه اتصال بند با نجی به سقف و بعد به بدن ، اطمینان خاطر از ایمن وصل شدن آن در اولویت است . بعد از آن یادگیری تدریجی حرکات و پرش‌‌ها در اولویت است و پس از آن شما خواهید آموخت که چگونه با بند بانجی کار کنید تا بتوانید مرکز بدن را بیشتر کنترل کنید و همان‌طور که اعتماد شما به بند بانجی بیشتر شود ، قادر به انجام حرکات پیشرفته‌تر خواهید بود .
 

بانجی فیتنس ، ترکیبی هوشمندانه از قدرت و لذت

ورزش بانجی فیتنس چه فوایدی دارد ؟

• در این ورزش نیروی جاذبه زمین حذف می شود به همین دلیل می توان طیف گسترده تری از ورزش ها را انجام داد .
• با توجه به حذف نیروی جاذبه زمین در ورزش بانجی فیتنس فشار مضاعفی به مفاصل وارد نمی شود به همین دلیل این ورزش برای تمام سنین ، پیر و جوان ، مناسب می باشد .
• در این ورزش باید ترس های خود را کنار بگذارید زیرا باید بدون ترس و بدون هیچ ابایی از یک سمت به سمت دیگر بپرید . به همین دلیل این ورزش اعتماد به نفس و ریسک پذیری شما را افزایش می دهد .
• در طی بانجی مدام در حال پرش و جهش هستید که باعث می شود فشار خون شما و در نهایت آدرنالین در بدنتان افزایش پیدا کند .
• این ورزش بسیار جذاب و هیجان انگیز می باشد و اگر چند جلسه آن را انجام دهید دیگر از آن دل نمی کنید .
• بانجی فیتنس روی تمام عضلات بدن اثر می گذارد و تمام آن ها را درگیر می کند . بانجی ترکیبی از ورزش های هوازی و مقاومتی می باشد .
• همانطور که قبل تر اشاره کردیم نیروی جاذبه در بانجی فیتنس حذف می شود و به مفاصل فشار مضاعف وارد نمی شود به همین دلیل برای افرادی که مفصل زانو و لگن خود را عوض کرده اند هم مناسب است .
• با توجه به این که در بانجی فیتنس امکان انجام حرکات گوناگون برای شما فراهم می شود در نتیجه می توانید در کنار فوایدی که شرایط خود بانجی فیتنس برای شما فراهم می کند از فواید حرکات ورزشی دیگر مانند شنا ، لانگز ، اسکات و این دست از حرکات نیز بهره ببرید .

روزت رو با انرژی بی‌پایان بانجی فیتنس بساز

چه ابزاری برای ورزش بانجی فیتنس لازم است ؟

مهم ترین ابزار در این ورزش طناب بانجی می باشد ، که به صندلی هارنس بانجی فیتنس (Bungee Harness Seat) متصل می شود و ورزشکار را محکم نگه می دارد .

صندلی هارنس در بانجی فیتنس (Bungee Harness Seat) در واقع صندلی شامل کمربند ایمنی و تجهیزات مهارکننده بدن است که دور کمر و ران قرار می‌گیرد و به طناب‌های کشی (Bungee Cords) وصل می‌شود تا فرد بتواند معلق بماند و تمرین کند .

برای جلوگیری از آسیب دیدگی باید به کیفیت و ایمنی طناب بانجی توجه ویژه داشته باشید . اگر طناب بانجی دچار مشکل باشد و به آن بی توجهی شود آسیب های جبران ناپذیری را می تواند وارد کند . در طول تمرینات بانجی فیتنس ممکن است بخواهید حرکتی را انجام دهید که خود نیاز به وسایل ورزشی خاصی داشته باشد در اینصورت می توانید از آن وسایل هم استفاده نمایید .

در ورزش بانجی فیتنس (Bungee Fitness) از بند های بانجی کورد (Bungee Cord) استفاده میشود

چه لباسی برای ورزش بانجی فیتنس مناسب است ؟

یک نکته بسیار مهم در رابطه با تمرین های ورزش بانجی فیتنس لباسی می باشد که در زمان تمرین بر تن دارید . در طول تمرینات بانجی شما باید روی صندلی های بانجی فیتنس (Bungee Harness Seat) بنشینید به همین دلیل ترجیح داده می شود که از تی شرت و شلوارهای جذب استفاده کنید که مدام درگیر مرتب کردن لباس نباشید و حواستان به بالا رفتن لباستان پرت نشود و از تمرین عقب بمانید .

در رابطه با لباس در زمان ورزش باید از کفش ورزشی مناسب و راحت استفاده کنید که بتوانید حرکات را به راحتی انجام دهید و پای شما اذیت نشود . توجه کنید که کفشی که می پوشید حتما اندازه پایتان باشد . اگر کوچک تر باشد پای شما را اذیت می کند و اگر بزرگ تر باشد پای شما را محکم نمی گیرد و از آنجایی که در این ورزش پرش های زیادی صورت می گیرد ممکن است که پای شما آسیب ببیند .

از لباس های ورزشی استفاده کنید که در آن ها راحت هستید و مدل دست و پا گیری ندارند .

ورزش بانجی فیتنس به شما این امکان را می دهد که سطح بالایی از هیجان را تجربه کنید . در بانجی شما حرکات ورزشی را با یک طناب کشسان که به سقف اتصال دارد انجام می دهید . به دلیل اینکه تمام تمرینات با طناب بانجی انجام می شود در اولین جلسه لازم و ضروری می باشد که ورزشکاران با طناب بانجی آشنا شوند و تمرینات ابتدائی را با آن انجام دهند . در جلسات بعدی کم کم ورزشکاران از حرکات آسان شروع می کنند و با گذشت جلسات حرکات پیشرفته تری را آموزش می بینند . طناب بانجی فیتنس مهر پیشرفته ای دارد و با مقاومتی که ایجاد می کند امکان تعلیق در هوا را برای ورزشکار فراهم می آورد .

نکته بسیار قابل اهمیت در بانجی فیتنس این می باشد که تمام حرکات را باید زیر نظر مربی خود انجام دهید و سر خود شروع به انجام حرکات جدید نکنید . زیرا اگر حرکات را طبق استاندارد و بر اساس اصول خود انجام ندهید به شما آسیب وارد می شود .

برای تمرین و شرکت در کلاس های بانوان مخصوص ورزش بانجی فیتنس ، اریال سیلک ، اریال یوگا ، سویینگ ، انیمال فلو و اریال هوپ شما می توانید به استودیو یوگا فلو ، واقع در منطقه سعادت آباد در شهر تهران مراجعه کنید و از تخفیف این مجموعه برای کاربران جیم سنتر استفاده نمایید .

در ادامه شما میتوانید ویدیو های انواع تمرین بانجی فیتنس را مشاهده کنید :