ورزشکاران حرفهای برای افزایش حجم عضلانی و تامین انرژی بیشتر ، ساعتها در باشگاه تمرین میکنند و تمام تلاش خود را به کار میبرند . با این حال ، گاهی اوقات تنها تلاش بیشتر کافی نیست . در واقع ، تغذیه مناسب و دریافت کالری کافی از رژیم غذایی ، میتواند یکی از بزرگترین چالشها برای آنها باشد . در چنین شرایطی ، مکمل گینر (Gainer) میتواند به کمک آید . این مکمل ، به ورزشکاران کمک میکند تا کمبودهای تغذیهای خود را جبران کرده و در مسیر دستیابی به اهدافشان سرعت بیشتری پیدا کنند .
مکمل گینر ، یک تحول بزرگ در مسیر رشد عضلات :
گینر تنها مختص ورزشکاران حرفهای نیست ، بلکه برای هر فردی که هدفش افزایش وزن و حجم عضلانی است ، یک انتخاب عالی به شمار میرود . بسیاری از افراد به دلایل مختلف ، مانند متابولیسم سریع یا مشکلات تغذیهای ، با مشکل افزایش وزن و حجم عضلات مواجه هستند . گینر با ترکیب دقیق و متوازن از کربوهیدراتها ، پروتئینها و دیگر مواد مغذی ضروری ، میتواند به این افراد کمک کند تا به صورت سالم و مؤثر به وزن ایدهآل خود برسند . این مکمل علاوه بر تامین کالری و انرژی مورد نیاز بدن ، به بهبود عملکرد جسمانی و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک میکند . به این ترتیب ، گینر به ابزاری ارزشمند برای هر کسی تبدیل میشود که میخواهد بدون نگرانی از کمبود تغذیه ، به وزن و سلامت بهتری دست یابد .
گینر و نقش حیاتی کربوهیدراتها :
گینر ترکیبی از کربوهیدراتها و پروتئینهای باکیفیت است که بهسرعت جذب بدن شده و انرژی مورد نیاز را فراهم میکند . کربوهیدراتهای موجود در گینر بلافاصله سطح قند خون را بالا میبرند ، که باعث ترشح انسولین در بدن میشود . انسولین هورمونی است که به ذخیره انرژی در عضلات و کبد کمک میکند و در نهایت باعث تقویت حجم عضلات و ذخایر گلیکوژن میشود .
ویژگیهای کلیدی گینر کاله پرو :
- هر پیمانه سروینگ این گینر حاوی ۴۰ گرم وزن است که به راحتی میتوانید از آن استفاده کنید .
- هر سروینگ شامل ۳ پیمانه معادل ۱۲۰ گرم است که تمام نیازهای انرژی و تغذیهای شما را در هر وعده فراهم میآورد .
- ۷۳ درصد از ترکیبات این گینر را کربوهیدراتهای پیچیده تشکیل دادهاند که انرژی ماندگاری را برای شما به ارمغان میآورد .
- ۲۳ درصد از ترکیب این گینر را پروتئین وی تشکیل میدهد که به تقویت عضلات و بازیابی سریعتر کمک میکند .
- هر سروینگ حاوی ۴۶۰ کیلو کالری ، ۲۷ گرم پروتئین و ۸۴ گرم کربوهیدرات است که نیاز بدن به انرژی و پروتئین را در هر وعده تامین می کند .
در دو طعم لذیذ شکلات و توت فرنگی
مکمل گینر کاله پرو
میزان و زمان مصرف :
- روزهای تمرین :
- پیش از تمرین : دو تا پنج پیمانه ، سه ساعت پیش از تمرین
- پس از تمرین : دو تا پنج پیمانه ، نیم تا یک ساعت پس از تمرین
- روزهای غیر تمرین :
- یک تا دو پیمانه ، یک ساعت پس از هر وعده غذایی
ویژگیهای تغذیهای گینر :
گینر فراتر از یک منبع انرژی است . این مکمل شامل ویتامین D برای تقویت سلامت استخوانها و ویتامینهای گروه B برای تأمین انرژی بدن است . همچنین ، پتاسیم و منیزیم موجود در گینر به حفظ عملکرد طبیعی عضلات و سیستم عصبی کمک میکنند ، که موجب افزایش بازدهی تمرینات و بهبود ریکاوری میشود .
تفاوت مکمل گینر (Gainer) و مکمل مس (Mass) :
- نسبت کربوهیدرات به پروتئین : مکمل گینر دارای کربوهیدرات خیلی بیشتر از پروتئین و مکمل مس دارای نسبت کربوهیدرات و پروتئین نزدیکتر
- هدف مصرف : مکمل گینر برای افزایش سریع وزن برای افراد لاغر و کسانی که کالری کافی از غذا نمیگیرند و مکمل مس برای افزایش حجم عضلات با کمترین افزایش چربی (مناسب برای بدنسازان در دوره حجم تمیز (Lean Bulk))
مکمل گینر مناسب برای نوجوانها یا بزرگسالانی که متابولیسم بسیار بالایی دارند و حتی با پرخوری هم وزن نمیگیرند .
مکمل مس مناسب برای بدنسازانی که میخواهند عضله بگیرند ولی نمیخواهند درصد چربی بدن زیاد شود .
خلاصه :
اگر وزن گرفتن سریع میخواهی : گینر
اگر حجم عضلانی با چربی کم میخواهی : مس
نتیجهگیری :
گینر کاله پرو پروتئین وی با ترکیب کربوهیدراتهای پیچیده ، پروتئین وی و ویتامینها و املاح مفید ، بهترین انتخاب برای افرادی است که به دنبال افزایش حجم عضلانی و انرژی هستند . چه ورزشکار حرفهای باشید که بهدنبال پیشرفت در تمرینات خود است و چه فردی که نیاز به افزایش وزن و تقویت عضلات دارد ، گینر میتواند راهحل ایدهآل باشد . با گینر کاله پرو ، میتوانید بهطور مؤثر انرژی مورد نیاز خود را تأمین کرده و به اهداف تناسب اندام و رشد عضلانیتان دست یابید .
