آموزش انواع مختلف تمرینات ورزشی با EMS
در تمرینات EMS یک جلیقه تمرینی پوشیده میشود و الکترود‌هایی روی گروه‌های عضلانی قرار می‌گیرد . در روش سنتی ، از مغز تکانه‌های عصبی به عضلات ارسال و باعث انقباض آن ... بیشتر بخوانید
مقاله ها
مقاله ها و تحقیقات علمی درباره ورزش و تغذیه و سلامتی
اصطلاحات ورزش کراسفیت
در کراس فیت از برخی اصطلاحات تخصصی برای رساندن هدف در کوتاه ترین جملات استفاده میشود . برای آشنا شدن با تمرینات و واد های کراسفیت باید کاملا با اصطلاحات کراسفیت آشنا ... بیشتر بخوانید
انواع مت یوگا (Yoga Mat)
زیراندازهای ورزشی در انگلیسی به مت تمرین یا مت ورزشی (exercise mat) و یا مت یوگا (yoga mat) معروف هستند . زیر انداز ورزشی یا مت (mat) وسیله ای مناسب برای انجام حرکات ورزشی یوگا ... بیشتر بخوانید
۱۰ تمرین ورزشی نشسته برای سالمندان
در این مقاله ۱۰ حرکت ورزشی را آورده ایم که بهترین گزینه برای سالمندان و کسانی هستند که محدودیت حرکتی دارند . با انجام این تمرین ها می توانید با در نظر داشتن ... بیشتر بخوانید
۸ تمرین ورزشی خطرناک برای سالمندان
انجام این حرکات ورزشی توسط سالمندان ممکن است سبب شود تا آنها با مواردی مانند افزایش درد مفاصل ، عضلات آتروفی شده ، آسیب دیدگی جسمی یا عدم تعادل مواجه شوند . از این رو ... بیشتر بخوانید
وقتی با یه ضربه ناک داون میشی نمی بازی ٬ وقتی می بازی که روی زمین بمونی .
محمد علی کلی