ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو
چه کسی از داشتن شکم شش تکه بدش می آید؟ البته اگر آب کردن چربی های شکم راحت بود، حتما همهٔ ما شکم هایی عضلانی داشتیم ! مسئله فقط دشواری کار نیست بلکه ... بیشتر بخوانید
مقالات و اخبار دسته "حرکات بدنسازی"
۲۶ تمرین برای ساختن شکم سیکس پک
بسیاری از افراد زمانی که بدنسازی را شروع می کنند همیشه درخواست تمرینات سیکس پک شکم را در برنامه تمرینی خود دارند تا بتوانند عضلات ناحیه شکم را شش تکه کنند. ... بیشتر بخوانید
۱۲ تمرین برای ورزش در خانه
آیا نمی توانید به باشگاه های ورزشی بروید؟ آیا می دانید چه ورزش هایی برای بدن مفید هستند؟ افردا زیادی به خصوص خانم ها وجود دارند که بنا به دلایل مختلف شرایط رفتن به ... بیشتر بخوانید
نیم ساعت ورزش در خانه
با اینکه انرژی و انگیزه ورزش کردن در محیط باشگاه بیشتر هست ولی اگر به هر دلیلی امکان رفتن به باشگاه را ندارید , بهانه خوبی برای کنار گذاشتن هدف تناسب اندام خود نیست. ... بیشتر بخوانید
چند حرکت برای آب کردن شکم و پهلو در خانه
یکی از دغدغه های تناسب اندام مربوط به آب کردن چربیهای ناحیه شکم است. بسیاری از مردم هزینه های هنگفتی صرف آب کردن شکم خود می کنند اما باید بدانید که تنها با ... بیشتر بخوانید
به شروع مسابقه فکر نکن , به پایان آن فکر کن .
(یوسین بولت قهرمان دو و میدانی المپیک)