تمرین پلایومتریک (Plyometric Exercise) چیست
پلایومتریک تمرینی است جهت افزایش توانایی فرد در ترکیب سرعت و قدرت. در اثر تمرین پلایومتریک ورزشکار شروعی سریع تر و تغییر جهتی تند ترخواهد داشت. در اوائل سال 1970 در ... بیشتر بخوانید
مقالات و اخبار دسته "مقالات علمی ورزشی"
فلاسفه از یونان باستان تاکنون درباره ورزش فکر کردند
گرچه سابقه ورزش به دوران ماقبل تاریخ بازمی گردد، اما در حال حاضر بدل به موضوعی نسبتا جدید در تحقیقات فلسفی شده است. در حقیقت، سابقه فلسفه ورزش به عنوان ... بیشتر بخوانید
سیستم تمرینی پر شدت اینتروال یا HIIT چیست
تمرینات اینتروال شدید یا HIIT تمریناتی هستند که فرد با حداکثر توان خود فعالیت سریع و انفجاری را انجام می دهد. معمولاً این تمرینات به صورت کوتاه مدت و با دوره های ... بیشتر بخوانید
هایپرتروفی (Hypertrophy) چیست
هایپرتروفی عضلانی ( Hypertrophy ) و یا پرسازی به افزایش حجم بافت یا اندام که در اثر بزرگ شدن سلول های موجود در آن بافت یا اندام صورت بگیرد ، گفته می شود. در این حالت ، سلول ... بیشتر بخوانید
انواع سیستم های تمرینی بدنسازی
یکی از دغدغه‌های بدنسازان خصوصاً در سطوح متوسط و پیشرفته عدم رشد عضلانی و پیشرفت بدنی است. بدین منظور به ارائه مطلبی درباره انواع سیستم‌های تمرینی ... بیشتر بخوانید
موانع نباید شما را متوقّف کند . اگر به دیواری برخورد کردید ناامید نشوید ، راهی برای عبور کردن از آن بیابید ، ازش عبور کنید یا آن را دور بزنید .
(مایکل جردن اسطوره ی بسکتبال 2003-1984 – 10 مین بازیکن پر افتخار NBA با 6 قهرمانی )