حرکات و تمرینات اصلاحی برای درمان عارضه سر و گردن رو به جلو
به لحاظ تئوری ، سر شما زمانی در راستای صحیحی با گردن شما قرار دارد ، که گوش‌های شما دقیقا با جهت اعمال نیروی گرانش به سر در یک خط قرار گرفته باشند . خط نیروی گرانش ، خط ... بیشتر بخوانید
مقالات و اخبار دسته "مقالات علمی ورزشی"
نکات کلیدی برای از بین بردن چربی شکم و پهلو
چربی دور شکم ، انباشته شدن چربی های احشایی است که منجر به افزایش اندازه کمر می شود و با نام های مختلفی از جمله چاقی مرکزی و چاقی شکمی شناخته می شود. بسیاری ... بیشتر بخوانید
ارتباط ژنتیک و ورزش
تاثیر ژنتیک بر عملکرد ورزشکاران چقدر اهمیت دارد؟ آیا ژنتیک واقعا عامل مهمی در موفقیت ورزشکاران است؟ چه چیزی عملکرد ورزشکاران را تعیین می‌کند؟ محدودیت عملکرد ... بیشتر بخوانید
تاثیر ورزش بر کیفیت خواب
یکی از موضوعات جذابی که امروزه در محافل علمی موردبحث قرار می گیرد تاثیر ورزش بر کیفیت خواب است که بسیاری از پزشکان درباره آن نظرات یکسانی را ارائه کرده اند. ... بیشتر بخوانید
سیستم تمرینی هرمی (Pyramid Training) چیست
سیستم تمرینی هرمی یکی از موثرترین روش‌های بدنسازی است که پیروی از آن می‌تواند حجم و قدرت عضلاتتان را طی مدت زمانی کوتاه افزایش دهد. فلسفه تمرین هرمی، بر پایه ... بیشتر بخوانید
سه یا چهار تکرار آخر است که عضله را میسازد . اینجاست که قهرمان می شوی .
آرنولد شوارتزنگر (Arnold Schwarzenegger)