ورزش با افزایش تولید لنفوسیت ، سیستم ایمنی را تقویت می کند
ورزش یکی از راه های سالم ماندن است و به همین علت پزشکان ورزش کردن را به مردم توصیه می کنند. حالا پژوهشی جدید از تاثیر مثبت ورزش روی عملکرد سیستم ایمنی خبر ... بیشتر بخوانید
مقالات و اخبار دسته "مقالات علمی ورزشی"
رژیم کتوژنیک (Ketogenic) چیست
رژیم کتوژنیک (Ketogenic) یا به طور خلاصه رژیم کتو (Keto) یه رژیم کم کربوهیدرات ، پرچرب و پرپروتئین هست که ادعا داره برای کاهش وزن فوق العاده‌اس . شاید براتون سوال پیش بیاد که ... بیشتر بخوانید
مضرات الکل برای ورزشکاران
هدف از ارائه این مطلب شناخت مضرات الکل برای تمامی اشخاص و علی الخصوص ورزشکاران و آنهائی که قصدکاهش وزن دارند می باشد. ابتدا یک نگاه بیندازیم به عناصر ... بیشتر بخوانید
اهمیت ورزش پیلاتس برای زنان
چرا به همه دوستانم پیشنهاد می دهم که بعنوان یک زن باید ساعاتی در هفته را به تمرینات پیلاتس اختصاص دهند؟ تابحال شده ناگهان سرتان را از گوشی بیرون آورید و خانمی را در ... بیشتر بخوانید
درد عضلانی در بدنسازی
درد عضلانی در بدنسازی درد عضلانی در بدنسازی را همه کسانی که حتی برای یک بار این ورزش را انجام داده اند تجربه کرده اند. گرچه درد عضلانی در بدنسازی سبب رنجش ... بیشتر بخوانید
هر وعده غذایی ، هر تکرار و هر روزِ سخت ، یک قدم به هدف نزدیکترت میکند .
کریس بامستد (Chris Bumstead)