حرکات بدنسازی
آموزش حرکات بدنسازی
آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی با انتخاب عضله هدف
فلای سیم کش میز صاف
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Flat Bench Cable Flyes
عضله هدف :
سینه
فلای دمبل میز شیبدار
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Incline Dumbbell Flyes
عضله هدف :
سینه
این را به خاطر بسپارید و انجام دهید چون این تنها کمال موجود است: به دیگران کمک کنید. این تنها چیزی است که میتوانیم انجام دهیم و از ما بجا خواهد ماند. این دلیل هستی ماست.
(آندره آقاسی بازیکن حرفه ای تنیس 2006-1986)