صفحه اصلی /

حرکات بدنسازی


آموزش حرکات بدنسازی

آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی با انتخاب عضله هدف



پرس سینه هالتر پرس سینه هالتر مشاهده آموزش حرکت
نام حرکت ورزشی :

پرس سینه هالتر



نام انگلیسی حرکت ورزشی :

Barbell Bench Press



عضله هدف :
سینه


حرکت بدنسازی
0 نظر
فلای سیم کش میز صاف فلای سیم کش میز صاف مشاهده آموزش حرکت
نام حرکت ورزشی :

فلای سیم کش میز صاف



نام انگلیسی حرکت ورزشی :

Flat Bench Cable Flyes



عضله هدف :
سینه


حرکت بدنسازی
0 نظر
دیپ سینه دیپ سینه مشاهده آموزش حرکت
نام حرکت ورزشی :

دیپ سینه



نام انگلیسی حرکت ورزشی :

Chest Dips



عضله هدف :
سینه


حرکت بدنسازی
0 نظر
فلای دمبل فلای دمبل مشاهده آموزش حرکت
نام حرکت ورزشی :

فلای دمبل



نام انگلیسی حرکت ورزشی :

Dumbbell Flyes



عضله هدف :
سینه


حرکت بدنسازی
0 نظر
فلای دمبل میز شیبدار فلای دمبل میز شیبدار مشاهده آموزش حرکت
نام حرکت ورزشی :

فلای دمبل میز شیبدار



نام انگلیسی حرکت ورزشی :

Incline Dumbbell Flyes



عضله هدف :
سینه


حرکت بدنسازی
0 نظر



   اگر یک بار ورزش رو کنار بگذارید , کنار گذاشتن ورزش تبدیل به عادت میشه . هیچ وقت ورزش رو کنار نگذارید   
(مایکل جردن اسطوره ی بسکتبال 2003-1984 – 10 مین بازیکن پر افتخار NBA با 6 قهرمانی )