آموزش حرکات بدنسازی عضله سینه
آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی مربوط به عضله هدف سینه
فلای سیم کش میز صاف
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Flat Bench Cable Flyes
عضله هدف :
سینه
فلای دمبل میز شیبدار
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Incline Dumbbell Flyes
عضله هدف :
سینه
من فوق‌العاده هستم، من حتی قبل از اینکه بدانم هستم این را می‌گفتم.
محمد علی (کلی)، اسطوره فقید بوکس