باشگاه فیتنس پلاس رشت

باشگاه فیتنس پلاس

Fitness Plus Gym

ساعت کاری باشگاه فیتنس پلاس رشت سانس آقایان :

همه روزه ساعت ۱۳ الی ۲۳:۳۰

روزهای زوج ۵ الی ۷ صبح

روزهای فرد ۵ الی ۹ صبح

جمعه ها مخصوص آقایان ۱۰ الی ۱۵

ساعت کاری باشگاه فیتنس پلاس رشت سانس بانوان :

روزهای زوج ۷ الی ۱۳ ظهر

روزهای فرد ۹ الی ۱۳ ظهر

باشگاه بدنسازی فیتنس پلاس

دارای مربی های مجرب 

اما چرا فیتنس را به شما توصیه می کنیم و فواید فیتنس چیست ؟

به یاد داشته باشید تناسب اندام و وزن ایده آل با کمک فعالیت های بدنی و ورزش منظم, تغذیه مناسب, استراحت کافی و خواب با کیفیت, کنترل استرس و داشتن آرامش میسر می شود .

داشتن تناسب اندام مزایای بسیاری دارد که به برخی از آنها اشاره می کنیم :

باعث کاهش خطر بیماری هایی مانند , بیماری قلبی , دیابت , سندرم متابولیک , سرطان روده بزرگ , سرطان ریه و سرطان سینه می شود .

بالا بردن آمادگی جسمانی مانند افزایش قدرت عضلانی و استقامتی , استقامت قلبی و عروقی , انعطاف پذیری , چابکی , سرعت , و تراکم استخوان می شود .

سلامت بیشتر : فیتنس با افزایش قدرت و اندازه قلب باعث میشود , میزان خون بیشتری را پمپ کند و که این کار خود باعث پایین تر بودن فشار خون و طول عمر بیشتری می شود . با پمپاژ بیشتر قلب اکسیژن بیشتری به بدن , مغز و عضلات می شود که خطر ابتلا به بیماری قلبی , حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد . افزایش جریان خون به معنی تغذیه بهتر برای بافت ها و حذف بهتر مواد زائد در بدن است که کمک میکند به سلامت و دوام بیشتر بدنی شما .

کلسترول خوب را افزایش و کلسترول بد را کاهش می دهد .

استخوان ها , رباط ها و مفاصل را قوی می کند . فعالیت بدنی منجر به تقویت استخوان ها و عضلات ما می شود . با تحمل وزن متناسب با شرایط جسمانی , باعث ایجاد تراکم استخوان در فرد می شود . با انجام تمرینات قدرتی , فشار بر روی مفاصل شما وجود دارد ٬ که این فشار به تقویت بافت , قوی تر و انعطاف پذیر تر شدن بافت در آن مفصل کمک می کند .

رساندن و نگه داشتن بدن در وزن ایده آل و مناسب : فیتنس باعث افزایش قدرت عضلانی و کاهش چربی و در نتیجه کنترل وزن می شود .

بهبود عادت خواب شما : مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم ورزش و تناسب اندام را انجام می دهند , خواب راحت تری به نسبت کسانی که ورزش نمی کنند دارند . زیرا بعد از ورزش بدن شما کم کم خنک می شود و دمای بدن شما افت می کند و به سمت یک خواب راحت و عمیق هدایت می شوید .

افزایش سطح انرژی : با بهبود بخشیدن به جریان خون و عادت خواب , سطح انرژی شما در طول روز بیشتر می کند . انجام ورزش فیتنس به خصوص در صبح , انرژی لازم را به شما برای رسیدگی به کارهای روزمره می دهد .

بهبود بخشیدن شکل ظاهری بدن و ایجاد اعتماد بنفس در شما . این امر مخصوصا در خانم ها از اهمیت زیادی برخوردار است .

جنگ با افسردگی : اثر عالی بدنی و ورزش در خلق و خو بسیار سریع است . زیرا جریان خون به مغز افزایش می یابد و اندورفین آزاد می شود . این اندورفین است که باعث می شود شما احساس بهتر داشته باشید و مبارزه با استرس و افسردگی کنید .

آرامش و رهایی از استرس .

مدیریت : آقای محمد شکریه

آدرس : رشت ٬ گلسار ٬ خیابان ۱۰۹ ٬ باشگاه بدنسازی فیتنس پلاس