تمرین قدرتی خطر مرگ را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد
مطالعه انجام شده توسط محققان ژاپنی و با بررسی دادههای ۱۶ مطالعه دیگر نشان میدهد حداقل انجام نیم ساعت تمرینات قدرتی عضلانی میتواند مزایای قابل توجهی داشته باشد ... بیشتر بخوانید
مطالعه انجام شده توسط محققان ژاپنی و با بررسی دادههای ۱۶ مطالعه دیگر نشان میدهد حداقل انجام نیم ساعت تمرینات قدرتی عضلانی میتواند مزایای قابل توجهی داشته باشد ... بیشتر بخوانید
در این نوشته به معرفی یکی از معروفترین حرکات بدنسازی می پردازیم. این حرکت که به نام بالاسینه هاتر و یا پرس بالا سینه هالتر شناخته می شود و معمولاً در بسیاری از برنامه ... بیشتر بخوانید
کسی که اشتیاق کافی برای ریسک کردن نداشته باشد هیچ کاری در زندگی از او ساخته نیست.
محمد علی (کلی)، اسطوره فقید بوکس