ویدیو ۱۰ دقیقه تمرین بتل روپ

   موانع نباید شما را متوقّف کند. اگر به دیواری برخورد کردید نا امید نشوید، راهی‌ برای عبور کردن از آن بیابید، ازش عبور کنید یا آن را دور بزنید.   
(مایکل جردن اسطوره ی بسکتبال 2003-1984 – 10 مین بازیکن پر افتخار NBA با 6 قهرمانی )