آیا قصد دارید برای مقابله با تاثیر یک کیک اضافه که صبحانه نوش جان کرده اید، نیم ساعت بیشتر در باشگاه به ورزش و نرمش بپردازید؟ خب متاسفانه باید گفت که ماجرا به همین ... بیشتر بخوانید
آب کرفس در بدنسازی علت اصلی تمرکز ورزشکاران روی آب کرفس، آب زیاد، فیبر و مقدار پروتئینی است که داخل کرفس وجود دارد. به همین خاطر بهتر است اگر می خواهید از تمام ... بیشتر بخوانید
جو دوسر به انگلیسی Oat با نام علمی (Avena sativa) یکی از محبوب ترین وعده های غذایی در بین ورزشکاران است . خواص مصرف جو دو سر برای ورزشکاران باعث شده است که این ماده ... بیشتر بخوانید
وقتی ورزش کردن تان تمام می شود ، شاید فکر می کنید که کار مهم و اصلی را دیگر انجام داده اید . اما چیزی که بعد از ورزش می خورید می تواند واقعاً بر تناسب اندام شما تأثیر ... بیشتر بخوانید
قرص سفیده تخم مرغ یک مکمل مفید حاوی پروتئین سفیده تخم مرغ با درصد کالری، چربی و کربوهیدرات پایین است که می‌تواند در رشد عضلات نقش بسیار مهمی را ایفا کند. ... بیشتر بخوانید
باید قهرمان سازی را متوقف کرده و با یک نهضت بزرگ. ورزش را از کودکستان تا کارخانه ها و همه ادارات تعمیم داد.
غلامرضا تختی
