ویدیو ۳۰ دقیقه ورزش نشسته روی صندلی در خانه برای سالمندان

   قهرمان‌ها در باشگاه‌ها به وجود نمی‌آیند. قهرمان‌ها چیزی در اعماق وجودشان نهفته است؛ یک انگیزه، یک رویا و یک هدف. آنها باید تا لحظه آخر استقامت داشته باشند،‌ باید کمی سریع‌تر باشند، باید مهارت داشته باشند و بخواهند ولی خواستن باید از مهارت بیشتر باشد.   
محمد علی (کلی)، اسطوره فقید بوکس