حلقه لاغری هولاهوپ سوپر Rejal

حلقه جادویی مدل Rejal Hoop Massage Aerobic جز ابزار ورزشی روز برای ورزشکاران مبتدی و حرفه است. شروع پیدایش این وسیله ورزشی به یونان باستان باز می‌گردد زمانی که ورزشکاران از آن برای سرگرم کردن خود و تمرین استفاده می‌کردند. در وهله‌ی اول جنس آن از چوب بود که به مرور زمان به پلاستیک مرغوب باکیفیت و استحکام بالا تبدیل شد. امروزی ها نام این حلقه را هولاهوپ گذاشتند که بیشتر در سالن های ایروبیک و بدنسازی دیده می شود. کارایی این وسیله ورزشی علاوه بر سرگرمی بیشتر برای کاهش وزن دور کمر،ران، شکم و خوش فرم کردن است. لازم به ذکر است که این حلقه جادویی به دلیل اینکه قطعات آن جدا می‌شود به سایزهای مختلف در می‌آید یعنی با توجه به شرایط و فردی که از آن استفاده می‌کند کوچک یا بزرگ می‌شود. در قسمت درونی قطعات آن برآمدگی هایی وجود دارد که هم به عنوان ماساژور کارایی داشته هم چربی های بدن را از بین می‌برد. بانوان و آقایان ورزشکار به راحتی می‌توانند این هولاهوپ را در هر مکانی به ویژه سالن های بدنسازی به همراه داشته باشند.

مدل‌های جدید هولاهوپ از قطعات جداگانه‌ای تشکیل شده که به‌شکل پازل به‌هم متصل می‌شوند. سطح داخلی این حلقه‌ها آج‌هایی دارد که موقع چرخیدن حلقه به دور بدن، با واردکردن ضربات متوالی به لایه‌های چربی زیر پوست، باعث بهتر سوختن موضعی آن‌ها می‌شود. استفاده از حلقه های لاغری به مکان مخصوص نیازی ندارد و نه‌تنها در سالن‌های ورزشی و پارک‌ها بلکه در خانه هم می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. از نظر زمان استفاده هم دست کاربر بسته نیست و هر زمانی که اراده‌ کند، حتی بین کارهای روزمره ‌می‌تواند حرکات را انجام دهد. به دلیل اینکه کاربر باید موقع انجام حرکات‌ حلقه را دور بدنش بچرخاند، تمامی عضلات آن قسمت از بدن که درون حلقه قرار می‌گیرد، درگیر شده و علاوه‌بر تقویت عضلات، موجب سوختن بهتر چربی‌های آن نواحی می‌شود. برای مثال حین چرخاندن حلقه به‌ دور کمر علاوه‌بر تقویت عضلات شکمی، عضلات پشت و فیله کمر هم درگیر شده‌ و باعث فرم پیداکردن پایین‌تنه خواهد شد.

 افرادی که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی را ندارند انجام فعالیت ورزشی به وسیله حلقه ورزشی بهترین راه ممکن برای ورزش در منزل حتی برای بازه زمانی محدود مناسب می دانند .
از جهتی این حلقه ها بسیار کم هزینه و اقتصادی هستند . اگر مایل هستید که با حلقه لاغری چربی های شکم و پهلوی خود را از بین ببرید باید چند نکته مهم قبل از انجام این ورزش را رعایت کنید.
قبل از شروع تمرین حلقه لباسی بپوشید که دقیقا اندازه بدنتان باشد تا انجام تمرین برای شما راحتتر باشد.
– برای شروع تمرین حلقه ای انتخاب کنید که مناسب با شرایط فیزیکی شما باشد و در انتخاب آن فاکتورهایی مانند اندازه حلقه، مدل، حالت و حتی رنگ حلقه مهم است.
– به طور حتم در مراحل اولیه تمرین حلقه از کمر شما خواهد افتاد در این حالت از تمرین و تا یافتن تمرکزکافی برای ناامید نشوید و به تلاش خود ادامه دهید.
– مهمترین نکته در حلقه زدن هنگامی است که شما بر آن تسلط پیدا می کنید در این هنگام است که شما بر آن شده اید تا از شر چربی های اضافی شکم و پهلوی خود رهایی پیدا کنید.

حلقه زدن یک ورزش مفرح و شاده که جز ورزشهای هوازی محسوب میشه ، با حلقه زدن کالری می سوزونیم ( نیم ساعت حدود۲۰۰ کالری )

حلقه زدن، ورزشی است که به تقویت عضلات شکم و میانی بدن کمک می کند و تمرکز زیادی برای هماهنگی لگن و کمر نیاز داره  ,  در عین حال سبب سوزاندن چربی های اضافی این نقاط می شود ولی برای این ورزش باید نکات ایمنی را نیز در نظر داشت.
استفاده از حلقه لاغری برای افرادی که تجربه آسیب دیدگی از ستون فقرات،دیسک کمر و یا شکستگی در این نقاط را دارند به هیچ عنوان توصیه نمی شود و افرادی که از مشکلات قلبی رنج می برند پیش از اقدام به فعالیت با حلقه ورزشی حتما باید با پزشک متخصص مشاوره کنند.
برای کم شدن فشار تمرین می توان هر ۵ دقیقه جهت گردش حلقه را تقییر داد که این عمل خود یک نوع تنوع در انجام تمرین است و می توان برای کم کردن فشار حاصل از تمرین بر روی زانوها، پاها را کامل صاف نگه نداشت و هر از گاهی حرکات ایستایی پا را عوض کرد.
در صورت رعایت این اصول تمرینی حلقه ورزشی هیچ ضرری برای سلامت بدن نخواهد داشت و با انجام یک برنامه تمرینی مناسب می توان به تناسب اندام رسید.

اگه میخواید بتازگی حلقه زدن رو شروع کنید از حلقه های نسبتا سنگین شروع کنید چون نگه داشتن حلقه های بزرگ و نسبتا سنگین روی کمر برای مبتدی ها راحت تره و چون سنگین تر هستن سرعت کمتری دارن و کمر کمتر چرخش داره .