آیا تا به حال دقت کرده اید زمانی که به آهنگ مورد علاقه ی خود گوش می دهید، هر کاری آسان تر می شود؟ به نظر می رسد که موسیقی می تواند سخت ترین کار ها را برای ما آسان کند و گذر زمان را به امری دلپذیر برای ما تبدیل کند. حال مطالعات اخیر دانشمندان نیز نشان داده است که موسیقی می تواند به ما کمک کند تا برای مدت زمان بیشتری ورزش کنیم. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان و متخصصین قلبی و عروقی، بیماران خود را تشویق می کنند که موسیقی را به جلسات تمرینی خود اضافه کنند. آن ها معتقد هستند که این کار می تواند کار های سخت جسمی را ساده تر کند و همچنین عملکرد بدن را در تست های قلبی و آزمایش های استرس افزایش دهد.
دکتر هیتام احمد، متخصص قلب و عروق در این خصوص می گوید:” موسیقی بسیار شگفت انگیز است. در واقع موسیقی زبان جهانی است. سلیقه های افراد در موسیقی متفاوت است، اما به طور کلی همه آن را دوست دارند. این که در زمان ورزش کردن به چه نوع موسیقی گوش دهیم، اهمیتی ندارد. مسئله ای که در این زمان اهمیت دارد این است که این موسیقی باید سبب شادی شما شود، استرس شما را از بین ببرد و به شما انگیزه دهد تا بتوانید بهتر ورزش کنید و تمرین ها را دنبال کنید”.
چگونه موسیقی می تواند به شما کمک کند تا بیشتر ورزش کنید؟
او در ادامه می افزاید:” گوش دادن به موسیقی به هنگام ورزش سبب می شود رقابتی توسط قسمت های مختلف بدن در راستای بدست آوردن توجه مغز به وجود بیاید. در این شرایط به جای آنکه مغز شما به خستگی بدن، تعداد نفس ها و یا ضربان قلب فکر کند، بر روی موسیقی، نت ها و خاطراتی که این موسیقی برایش زنده کرده است، متمرکز می شود”.
مطالعات دیگری در آمریکا نشان داده است در صورتی که ورزشکاران موسیقی پر انرژی گوش دهند ۱۰ درصد مدت زمان ورزش خود را طولانی‌تر می‌کنند.
محققان معتقدند پزشکان باید برای تشویق افراد به ورزش کردن برای آنها موسیقی تجویز کنند. در این تحقیقات ۱۲۷ نفر مورد بررسی قرار گرفتند.
ضمنا بررسی‌ها نشان داده است افرادی که به موسیقی گوش می‌دهند انرژی بیشتری در زمان ورزش کردن مصرف می‌کنند.
به نظر می‌رسد که موسیقی باعث افزایش انگیزه ورزشکاران می‌شود و بر روحیه آنها تاثیر مثبت می‌گذارد.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: موسیقی مانند یک ابزار برای افزایش انگیزه ورزشکاران عمل می‌کند. هنگامی که پزشکان به افراد توصیه می‌کنند ورزش کنند، بهتر است از آنها بخواهند که در زمان ورزش به موسیقی نیز گوش دهند.
شما می توانید برا گوش دادن به موسیقی های مناسب ورزش به مجموعه موسیقی های بخش رادیو جیم گوش دهید.
