۲۳ تمرین تی آر ایکس TRX
بند های تی آر ایکس TRX توسط نیروی تکاوران دریایی به وجود آمده و برای انجام ورزش TRX یا تمرینات مقاومتی بدن استفاده می‌شوند. TRX در واقع مخفف Total Body Resistance Exercise است ... بیشتر بخوانید
مقالات و اخبار دسته "مقالات بدنسازی"
راهنمای تمرین با چرخ شکم (رولر شکم)
یکی از ساده‌ترین روش تمرین دادن شکم ، دست و پا استفاده از چرخ تمرین شکم است. امروزه رولر تناسب اندام یا چرخ تمرین شکم یکی از لوازم ورزشی بسیار مفید در تناسب اندام و ... بیشتر بخوانید
تاثیر شنا در استخر بر بدنسازی
شنا شکل مناسبی از ریکاوری فعال است ، زیرا فعالیت بدنی را با آرامش و استراحت ترکیب می‌کند . معمولاً یکی از مهم ترین روتین های بدنسازان ، رفتن به استخر و سونا است . ... بیشتر بخوانید
ورزش بانجی فیتنس (Bungee Fitness) چیست
آشنایی با بانجی فیتنس (Bungee Fitness) اگر به دنبال یک ورزش پر هیجان هستید و از ورزش های تکراری که هرکدام را بارها و بارها تکرار کرده اید خسته شدید ٬ پس این مقاله را تا ... بیشتر بخوانید
تور ورزشی و گردشگری ورزشی چیست ؟
تلفیقی از گردشگری و ورزش ، یکی از شگفت انگیزترین صنایع خدماتی مدرن به نام صنعت گردشگری ورزش (sport tourism) را به وجود آورده است . تورهای ورزشی روز به روز در حال گسترش است و ... بیشتر بخوانید
من میتونم شکست خوردن رو قبول کنم چون همه یک زمانی شکست میخورند ولی نمیتونم تلاش دوباره نکردن رو قبول کنم
(مایکل جردن اسطوره ی بسکتبال 2003-1984 – 10 مین بازیکن پر افتخار NBA با 6 قهرمانی )