ویدیو ۲۰ دقیقه تمرین بالا تنه با دمبل در خانه

صفحه اصلی / ویدیو ها / آموزش حرکات ورزشی / ۲۰ دقیقه تمرین بالا تنه با دمبل در خانه

۲۰ دقیقه تمرین بالا تنه با دمبل در خانه











   اهداف بزرگی‌ را انتخاب کن و تا زمانی‌ که بهشون نرسیدی ازشون دست نکش.   
(بو جکسون بازیکن حرفه ای راگبی و بیسبال 1994-1987)