تگ دمبل
تگ " دمبل "
مقاله ها و یا محصولات و یا ویدیو های مربوط به تگ دمبل
دمبل یک کیلویی روکش دار MDM
دمبل ۱ کیلویی روکش دار MDM ... بیشتر بخوانید
دمبل نیم کیلویی روکش دار MDM
دمبل نیم کیلویی روکش دار MDM ام دی ام ... بیشتر بخوانید
دمبل پنج کیلویی روکش دار MDM
دمبل ۵ کیلویی روکش دار MDM ... بیشتر بخوانید
دمبل چهار کیلویی روکش دار MDM
دمبل ۴ کیلویی روکش دار MDM ... بیشتر بخوانید
دمبل سه کیلویی روکش دار MDM
دمبل ۳ کیلویی روکش دار MDM ... بیشتر بخوانید
دمبل دو کیلویی روکش دار MDM
دمبل ۲ کیلویی روکش دار MDM ... بیشتر بخوانید
دمبل روکش‌دار 3 کیلوگرمی بسته دو عددی
امروزه یکی از ورزش‌های پرطرفدار ورزش در خانه یا بدنسازی با دمبل است. دمبل را می‌توان در اغلب منازل دید. اکثر عضلات بالاتنه‌ی بدن با استفاده از دمبل تقویت ... بیشتر بخوانید
دمبل روکش دار 1.5 کیلوگرمی بسته دو عددی
«دمبل ایروبیک روکش‌دار 1.5 کیلوگرمی بسته دو عددی» با توجه به وزنی که دارد برای استفاده‌ی هر دو گروه بانوان و آقایان مناسب است. ... بیشتر بخوانید
دمبل روکش دار 2 کیلوگرمی بسته دو عددی
وزن دمبل‌ها به طول معمول از 250 گرم شروع شده و تا 50 کیلوگرم هم ادامه پیدا می‌کنند. «دمبل ایروبیک روکش‌دار 2 کیلوگرمی بسته دو عددی» با توجه به وزنی که دار برای استفاده ... بیشتر بخوانید
دمبل ده کیلویی روکش دار MDM
دمبل ده کیلویی (10 KG) روکش دار MDM (ام دی ام) ... بیشتر بخوانید
آموزش ۳۲ تمرین مختلف با دمبل در خانه
دمبل ها یکی از معمول و متداول ترین ابزارهای بدنسازی در این رشته محسوب می شوند. قابلیت حمل ساده آن ها و همچنین جای کمی که نیاز دارند، دمبل ها را به محبوب ترین وسایل ... بیشتر بخوانید
تمرین قدرتی خطر مرگ را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد
مطالعه انجام شده توسط محققان ژاپنی و با بررسی داده‌های ۱۶ مطالعه دیگر نشان می‌دهد حداقل انجام نیم ساعت تمرینات قدرتی عضلانی می‌تواند مزایای قابل توجهی داشته باشد ... بیشتر بخوانید
دمبل یا کتل بل ؟ کدامیک برای تمرین بهتر است
استفاده از کتل بل برای انجام حرکات پویا در صورتی که می خواهید حرکات فیزیکی و انفجاری انجام دهید، استفاده از کتل بل بهترین گذینه موجود است. تحقیقات صورت گرفته نشان ... بیشتر بخوانید
جلو بازو دمبل چکشی
حرکت جلو بازو دمبل چکشی (Hammer Curls) برای درگیر کردن و تقویت عضله بغل بازو به کار میرود و یک حرکت پایه برای تقویت عضلات بازو به شمار می آید. نحوه اجرا: گام اول: دو دمبل ... بیشتر بخوانید
19 حرکت بی نظیر دمبل برای پرس کتف و شانه
حرکات بدنسازی دمبل که بر روی کتف و شانه انجام می شوند، بر روی ماهیچه های داخلی، خارجی و پشتی deltoid مانند عضلات سرشانه اثر خود را واقع می کنند. ... بیشتر بخوانید
شما نمیتوانید روی هر چیزی محدودیت قرار دهید. هر چقدر بیشتر خیال پردازی کنید، بیشتر به دست خواهید آورد.
(مایکل فلپس اسطوره ی شنا حال حاضر)