180 کیلوگرم کاهش وزن در عرض 2 سال
دیوید اسمیت مردی است که توانست 180 کیلوگرم از وزن خود را فقط با استفاده از رژیم غذایی و ورزش و البته با راهنمایی های یک مشاور تناسب اندام در عرض 2 سال کاهش دهد. این کاهش ... بیشتر بخوانید
مقالات و اخبار دسته "مقالات تغذیه"
اهمیت کربوهیدرات در بدنسازی
با تمام تبلیغاتی که در چند سال اخیر در تلویزیون اینترنت و نشریات در خصوص رژیم غذایی با پروتئین زیاد بعمل امده احتمال دارد پیش خودتان فکر کنید که پس کربوهیدرات به هیچ ... بیشتر بخوانید
شاخص گلیسمیک (Glycemic Index) چیست؟
شاید شنیده باشید که فرد مبتلا به قند خون با خوردن دو قاچ هندوانه هیچ مشکلی نخواهد داشت ولی با خوردن یک تکه نان سفید دچار افزایش شدید قند خون می شود. شاید این موضوع با ... بیشتر بخوانید
آیا محاسبه BMI روش مناسبی برای تشخیص چاقی است؟
احتمالا بارها عبارت بی ام آی (BMI) به گوشتان خورده است، عبارتی که در فارسی با عنوانشاخص توده بدنی (Body Mass Index) ترجمه شده است. سالها است که محاسبه این شاخص به عنوان ... بیشتر بخوانید
میوه های مناسب در بدنسازی
بهترین زمان برای خوردن میوه، بلافاصله بعد از بیدار شدن است. هنگامیکه شما خواب هستید، کبدتان، برای تامین گلوکز مورد نیاز مغز در طول بی غذایی شب گذشته، گلیکوژن خود را ... بیشتر بخوانید
تا وقتی که پشتکار و تحمل داشته باشیم میتوانیم به هر چیزی که میخواهیم برسیم
mick tyson | مایک تایسون