تاثیر مصرف قهوه پیش از تمرینات ورزشی
وقتی قهوه به شکلی درست مصرف شود می تواند ابزاری در جهت افزایش سلامتی و تناسب اندام باشد . در کنار اخطارهای مبتنی بر منع مصرف قهوه ، عقاید متضاد آن نیز توجه ... بیشتر بخوانید
مقالات و اخبار دسته "مقالات تغذیه"
فواید کرفس برای لاغری
یکی از ترفندهایی که به تازگی به عنوان راهی برای کاهش وزن معروف شده، لاغری با کرفس است. شبکه‌های اجتماعی پر شده است از فواید و لاغری به کمک آب کرفس. اما آیا واقعا آب ... بیشتر بخوانید
مواد غذایی مورد نیاز کوهنوردان
تا بحال به این نکته دقت کرده اید که اغلب افراد بدون توجه به مقصد کوهنوردی خود و یا نگاه شان نسبت به مقوله تغذیه در کوهستان بیشتر بر روی شروع کوهنوردی خود و پایان ... بیشتر بخوانید
مقدار آب خوردن در هنگام ورزش
این که در طول ورزش آب بخوریم به چند فاکتور بستگی دارد. اولا چه مدت زمانی ورزش می کنید، چقدر آن ورزش سنگین است و در چه دمایی ورزش می کنید. همه اینها بر میزان مایعی که از ... بیشتر بخوانید
جلوگیری از کم آبی بدن هنگام ورزش
هنگام ورزش آب زیادی به دلیل عرق ریزی و تنفس از دست می رود. به ازای هر هزار کیلو کالری مصرفی تقریبا یک لیتر آب باید دریافت شود. ... بیشتر بخوانید
سن محدودیت نیست.این محدودیتی است که خودتان در ذهنتان پرورش داده اید.
(جکی جونیز کرزی یکی از برترین ورزشکاران دومیدانی تاریخ 2000-1984)