یازده عادت تغذیه‌ای مناسب برای آشکارسازی عضلات بدن
بعضی افراد فکر می کنند که تنها راه داشتن عضلات ۶ تکه در شکم و بیرون آوردن باقی عضلات بدن، ورزش شدید و وزنه زدن است. اما واقعیت این است که بعد از مدتی ورزش سخت، از رمق ... بیشتر بخوانید
مقالات و اخبار دسته "مقالات تغذیه"
چند غذای ترکیبی مناسب برای آماده‌سازی بدن قبل و بعد از تمرین
صرف میان وعده های مناسب برای رعایت تعادل در جذب کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها، ایجاد حس سیری، و انجام تمرینات بهتر، ضروری است. نکته مهم این است که ... بیشتر بخوانید
فواید خوردن موز برای ورزشکاران
به طور کلی تغذیه و مصرف درست مواد غذایی بیشترین نقش را در رشد دارد، اگر از دید ورزشی بخواهیم به مواد غذایی بپردازیم باید گفت ۵۰ تا ۶۰ درصد پیشرفت بدن یک ورزشکار ... بیشتر بخوانید
بار گلیسمیک (Glycemic Load) چیست؟
افرادی که به دیابت مبتلا هستند، می دانند که می بایست میزان کربوهیدرات موجود در غذاهای مصرفی خود را در نظر بگیرند. اما واقعیت این است که غذاهای حاوی ... بیشتر بخوانید
ارتباط شاخص گلیسمیک و سلامتی
استفاده از رژیم غذایی با شاخص گلیسمیک پایین می تواند به کاهش وزن تدریجی بدن کمک کند. طبق تحقیقاتی که صورت پذیرفته است چنانچه علاوه بر کنترل میزان کالری ورودی بدن به ... بیشتر بخوانید
من نه در برابر تیم حریف، بلکه در برابر فاجعه‌ای به نام شکست مبارزه می‌کنم.
اریک کانتونا