تگ کمر
تگ " کمر "
مقاله ها و یا محصولات و یا ویدیو های مربوط به تگ کمر
فوم رولر
فوم رول به دلیل داشتن نرمی تبدیل به یک تکیه گاه کامل برای حرکت کششی در یوگا و پیلاتس تبدیل می شود. از کاربرد های دیگر آن تقویت تعادل بدن است. در واقع از فوم رولر ها برای ... بیشتر بخوانید
ماساژ عضله ها با فوم رولر (Foam Roller)
یکی از ابزارهای ریکاوری که امروزه در دنیای ورزش بسیار جا باز کرده، فوم رولر است. این ابزار فوق العاده مفید، کم کم در حیطه توانبخشی ، حرکت درمانی و حرکات اصلاحی وارد ... بیشتر بخوانید
بهترین حرکات یوگا برای بهبود کمر درد
بهترین حرکات یوگا برای کمر ، طرز ایستادن و نشستن نامناسب، عضلات پشت ضعیف، و سبک زندگی کم تحرک، سهم عمده ای در کمر درد دارند. راه حل درمان و پیشگیری از کمر درد هم، ... بیشتر بخوانید
استفاده از کمربند در بدنسازی
در یک گوشه تاریک از باشگاه اخیرا فردی را زیر نظر داشتم که هنگام انجام حرکت دراز نشست از کمربند بدن سازی استفاده میکرد. اگرچه این موضوع یکی از بدترین چیز هایی که ... بیشتر بخوانید
حرکات ورزشی مناسب برای درمان قوز پشت کمر
متخصصین می گویند به ازای هر حدود ۳ سانتیمتری که سر ما به جلو خم می شود حدود ۵ کیلو فشار اضافی به ستون فقرات وارد می شود. ... بیشتر بخوانید
من می‌دانم مقصدم کجاست و حقیقت را نیز می‌دانم، و مجبور نیستم همانی که شما می‌خواهید باشم. من در انتخاب خود آزادم.
محمد علی (کلی)، اسطوره فقید بوکس