محققان آلمانی می‌گویند انجام برخی کارها مانند ۱۵ دقیقه پیاده روی کردن یا استفاده از پلگان به جای آسانسور می‌تواند از کوچک شدن مغز و زوال عقل جلوگیری کرده و به سلامت مغز کمک کند .
هرچند به‌طور کلی می‌دانیم که ورزش از جهات زیادی برای سلامت انسان‌ها مفید است ، اما دانشمندان همچنان به جنبه‌های جالب و جدیدی در این رابطه می‌پردازند . حالا تیمی از محققان آلمانی دریافته‌اند که حتی تغییرات جزئی در فعالیت بدنی منظم انسان‌ها ، مانند بالا رفتن از پله‌ها به جای آسانسور نیز می‌تواند با کاهش حجم مغز ناشی از افزایش سن مقابله کند .
دانشمندان تاکنون در تحقیقات خود نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند به مبارزه با برخی از اثرات پیری کمک کند . این تحقیقات شامل مطالعاتی می‌شود که نشان می‌دهد فعالیت بدنی منظم می‌تواند خاصیت ارتجاعی قلب را حفظ کند ، اختلالات شناختی خفیف را کاهش دهد و هورمون‌هایی را تولید کند که از آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می‌کند . حالا دانشمندان مرکز آلمانی بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی (DZNE) با بررسی تاثیرات ورزش بر مناطق خاصی از مغز ، شواهد جدیدی در این زمینه ارائه کرده‌اند .
فابین فاکس ، محقق اصلی این پژوهش توضیح می‌دهد :
« در تحقیقات قبلی ، مغز معمولا به عنوان یک کل در نظر گرفته می‌شد . هدف ما این بود که نگاهی دقیق‌تر به مغز بیندازیم و متوجه شویم که فعالیت بدنی در کدام مناطق مغز بیشترین تاثیر را دارد . »
دانشمندان برای انجام این کار ، از داده‌های بیش از ۲۵۰۰ فرد ۳۰ تا ۹۴ ساله استفاده کرده‌اند که شامل تجزیه‌و‌تحلیل حجم مغز و ضخامت قشر آن از طریق MRI و ارزیابی فعالیت بدنی آن‌ها می‌شود . همچنین شرکت‌کنندگان در این آزمایش مجبور شدند تا به مدت هفت روز روی ران خود یک شتاب سنج پوشیدنی را متصل کنند .
تاثیر فعالیت بدنی بر مناطق مختلف مغز انسان‌ها
در ادامه آن‌ها متوجه شدند که فعالیت بدنی تاثیر قابل‌توجهی بر تقریبا تمام مناطق مغز انسان‌ها دارد. فاکس توضیح می‌دهد :
« به‌طور کلی ، می‌توان گفت هرچه فعالیت بدنی بیشتر و شدیدتر باشد ، مناطق مغز از نظر حجم یا ضخامت قشر مغز بزرگتر است . به‌ویژه ، ما این مورد را در هیپوکامپ مشاهده کردیم که مرکز کنترل حافظه در نظر گرفته می‌شود . »
احمد عزیز ، دیگر محقق این پژوهش توضیح می‌دهد که حتی تغییرات رفتاری کوچک ، مانند ۱۵ دقیقه پیاده‌روی در روز یا بالا رفتن از پله‌ها به جای آسانسور، می‌تواند تاثیر مثبت قابل‌توجهی بر مغز داشته باشد و به‌طور بالقوه با کاهش مواد مغزی مرتبط با افزایش سن و ایجاد اختلالات عصبی مقابله کند .
