منابع آموزش ورزش کلیستنیکس (Calisthenics)
کلیستنیکس یا تمرینات استریک ورک اوت به تمریناتی گفته می شود که با این که تنها به وزن بدن متکی بوده و به ابزار خاص دیگری نیاز ندارند تاثیر قابل توجهی روی ... بیشتر بخوانید
مقالات و اخبار دسته "مقالات بدنسازی"
۲۲ تمرین ساده ویژه ورزش در خانه
ماندن در خانه لزوما به معنای آن نیست که روال سالم زندگی خود ، مانند دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش را متوقف کنید. در حقیقت ، گزینه های مختلفی در ... بیشتر بخوانید
تمرین های عضلات سرشانه
همه ستاره های سینمای اکشن یک چیز مشترک دارند، غیر از دستمزدهای سرسام آور، و آن سرشانه های عضلانی و ورزیده است. ستاره های اکشنی مانند دواین جانسون و جیسون استاتهام به ... بیشتر بخوانید
همه چیز درباره باشگاه خانگی یا هوم جیم (Home Gym)
با داشتن هوم جیم و آشنایی با روش های تمرین و فواید باشگاه خانگی دیگر هیچ بهانه ای برای ورزش نکردن باقی نمی ماند. ضمنا با وجود یک باشگاه کامل در گوشه‌ی خانه تان شما می ... بیشتر بخوانید
ورزش کلیستنیکس (Calisthenics) چیست
تمرینات کلیستنیکس شامل تمام حرکاتی است که تنها با استفاده از وزن بدن و بدون استفاده از هرگونه از وزنه انجام می شود. کلیستنیکس می تواند به عنوان برنامه ای جداگانه و یا ... بیشتر بخوانید
من برترین نیستم بلکه فوق برترین‌ها هستم. نه تنها حریف را ضربه فنی می‌کنم، بلکه راندش - که در آن حریف را ضربه فنی کنم - را هم انتخاب می‌کنم.
محمد علی (کلی)، اسطوره فقید بوکس