آموزش تمرینات کتل بل در خانه
احتمالاً اولین تصویری که از نحوه تمرین با کتل بل می بینید، برایتان حیرت آور است. به این صورت که هم باشگاهی تان کتل بل ها را در دست گرفته و به بالا و ... بیشتر بخوانید
مقالات و اخبار دسته "مقالات بدنسازی"
اهمیت تمرین هوازی و بهترین زمان انجام آن
تمرینات هوازی یکی ازمهمترین و حیاتی ترین تمرینات درهمه ورزش ها بخصوص ورزش بدنسازی میباشد . اهمیت آن از جنبه های مختلف امری بدیهی است. ارتباط مستقیم اینگونه ... بیشتر بخوانید
ریکاوری در بدنسازی
ریکاوری در پرورش اندام و رشته های مرتبط با آن مثل رشته بادی کلاسیک یا فیزیک از اهمیت به سزائی برخوردار است.با این وجود به آن کمتر پرداخته شده و در مورد آن اطلاع رسانی ... بیشتر بخوانید
ماساژ عضله ها با فوم رولر (Foam Roller)
یکی از ابزارهای ریکاوری که امروزه در دنیای ورزش بسیار جا باز کرده، فوم رولر است. این ابزار فوق العاده مفید، کم کم در حیطه توانبخشی ، حرکت درمانی و حرکات اصلاحی وارد ... بیشتر بخوانید
توپ تعادلی بوسو بال (Bosu Ball) چیست
بوسوبال (BOSU BALL) در سال ۱۹۹۹ میلادی توسط یک مربی ورزشی به نام دیوید وک (David Weck) اختراع شد. این وسیله شبیه به یک توپ نیمه است که از شکل ظاهری خاصی برخوردار است به گونه ای که ... بیشتر بخوانید
آینده متعلق به کسانی است که بیشتر رنج می برند
غلامرضا تختی