اگر بخواهیم اهمیت ورزش در سلامتی انسان را بررسی کنیم رد پای اثرات مفید فعالیت‌های ورزشی را در پیشگیری، درمان و کنترل بسیاری از بیماری‌ها خواهیم یافت . امروزه تاثیرات مفید ورزش در زندگی انسان بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است .
یکی از سوالات اصلی در خصوص تأثیر ورزش بر سلامت بدن این است که آیا فعالیت بدنی باعث کاهش افسردگی می‌شود و یا اینکه آیا افسردگی باعث کاهش فعالیت بدنی می‌شود ؟ این پرسش همچون سناریوی مرغ و تخم مرغ است و سوالی که دانشمندان را مدت‌های طولانی به خود مشغول کرده است .
در حال حاضر ، به لطف قدرت ژنوم یک پیشرفته ، یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله روانپزشکی "JAMA " اثبات می‌کند که انجام تمرینات ورزشی منظم اثر محافظتی در برابر افسردگی دارد .
محققان بیمارستان عمومی ماساچوست با توجه به داده‌های ژنتیکی ۳۰۰ هزار بزرگسال ، دریافتند افزایش سطح فعالیت بدنی ، شانس ابتلاء به اختلال افسردگی را پایین می‌آورد .
دکتر چوئی از بیمارستان عمومی ماساچوست در این خصوص می‌گوید : " شواهدی مبنی بر اینکه فعالیت‌های جسمی بیشتر می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلاء به افسردگی شود، پیدا کرده‌ایم ."
این تحقیق نشان می‌دهد که روزانه ۱۵ دقیقه فعالیت ورزشی شدید ، می‌تواند خطر افسردگی را به میزان ۲۶ درصد کاهش دهد . به طور متوسط ، انجام فعالیت فیزیکی بیشتر محافظی در برابر افسردگی است . در حالی که این مطالعه نشان داد فعالیت بدنی می‌تواند از افسردگی جلوگیری کند ، هیچ مدرکی مبنی بر تأثیر افسردگی بر توانایی فرد در انجام ورزش یافت نشده است .
به گفته جوزف فیرث ، یکی از پژوهشگران ارشد دانشگاه دولتی سیدنی که در این مطالعه دخالتی نداشته است ، افراد مبتلا به افسردگی ، همچنان در معرض خطر کاهش فعالیت بدنی هستند .
به طور کلی افسردگی به عنوان یک بیماری همه گیر در دنیا شناخته شده است ، در نهایت این یافته‌ها می‌تواند طرح‌های بهداشت عمومی جدیدی را به منظور کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های مختلف ارائه دهد .
دکتر چویی تاکید می‌کند : " در حال حاضر در حال بررسی این هستیم که فعالیت بدنی به چه میزان در گروه‌های گوناگون در معرض خطر ، مانند افرادی که از نظر ژنتیکی به افسردگی و یا استرس مبتلا هستند ، تأثیر دارد .
بنابراین تحقیق ، دانشمندان توجه خود را به ژنتیک معطوف کردند . از آنجا که ژن‌های ما به طور تصادفی قبل از تولد و به طور عمده مستقل از عوامل محیطی و اجتماعی عمل می‌کنند ، این تیم با بررسی افرادی که دارای انواع ژنتیکی مرتبط با افزایش فعالیت بدنی بوده‌اند ، به تأثیر خطر ابتلاء به افسردگی پرداخت . استدلال آنها این بود که اگر ورزش باعث بروز افسردگی شود ، افرادی که دارای ژن‌های خاصی که آنها را در معرض ابتلاء به افسردگی قرار می‌دهد ، باشند باید نسبتاً کمتر احتمال افسردگی ایجاد شود . این دقیقاً همان چیزی است که محققان متوجه شدند ؛ سطوح بالاتر فعالیت بدنی با ریسک پایین‌تر افسردگی ارتباط دارد .
محققان به دنبال این هستند که با بررسی ارتباط بین تمرینات ورزشی و افسردگی ، می‌توانند با تغییر در فعالیت بدنی حتی در افراد دارای ریسک ابتلاء به افسردگی ، مانعی ایجاد کنند یا خیر؟
