آموزش حرکات بدنسازی عضله سینه

آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی مربوط به عضله هدف سینه



پول اُور با دست صاف پول اُور با دست صاف مشاهده آموزش حرکت
نام حرکت ورزشی :

پول اُور با دست صاف



نام انگلیسی حرکت ورزشی :

Straight-Arm Dumbbell Pullover



عضله هدف :
سینه


حرکت بدنسازی
0 نظر
پرس بالاسینه با اسمیت پرس بالاسینه با اسمیت مشاهده آموزش حرکت
نام حرکت ورزشی :

پرس بالاسینه با اسمیت



نام انگلیسی حرکت ورزشی :

Smith Machine Incline Bench Press



عضله هدف :
سینه


حرکت بدنسازی
0 نظر
فلای زیرسینه دمبل فلای زیرسینه دمبل مشاهده آموزش حرکت
نام حرکت ورزشی :

فلای زیرسینه دمبل



نام انگلیسی حرکت ورزشی :

Decline Dumbbell Flyes



عضله هدف :
سینه


حرکت بدنسازی
0 نظر
شنا به طرفین شنا به طرفین مشاهده آموزش حرکت
نام حرکت ورزشی :

شنا به طرفین



نام انگلیسی حرکت ورزشی :

Side-to-Side Push Ups



عضله هدف :
سینه


حرکت بدنسازی
0 نظر
پرس سینه هالتر با اسمیت پرس سینه هالتر با اسمیت مشاهده آموزش حرکت
نام حرکت ورزشی :

پرس سینه هالتر با اسمیت



نام انگلیسی حرکت ورزشی :

Smith Machine Bench Press



عضله هدف :
سینه


حرکت بدنسازی
0 نظر



   شاید افراد با استعداد بیشتری از شما وجود داشته باشند، ولی‌ برای کسی‌ که بیشتر از شما تلاش کند بهانه ای‌ وجود نخواهد داشت.   
(درک جتر بازیکن حرفه ای بیسبال و تیم نیویورک یانکیز 2014-1995)