آموزش حرکات بدنسازی عضله سینه
آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی مربوط به عضله هدف سینه
پول اُوِر دست خم
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Bent-Arm Dumbbell Pullover
عضله هدف :
سینه
کشش سینه و جلوی سرشانه
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Chest And Front Of Shoulder Stretch
عضله هدف :
سینه
پرس زیرسینه دمبل
نام انگلیسی حرکت ورزشی :
Decline Dumbbell Bench Press
عضله هدف :
سینه
حتی اگر در خواب من را شکست دادی، بهتر است بیدار شوی و عذرخواهی کنی.
محمد علی (کلی)، اسطوره فقید بوکس