یکی از وسایل و ابزارهای بسیار کار آمد و مفید و در عین حال ساده و کم قیمت , توپ پیلاتس یا توپ سوئیسی یا همان جیم بال است. اشتباه نکنید توپ های پیلاتس با مدیسنبال ها تفاوت دارند.
این وسیله ورزشی نخستین بار در کشور سوئیس برای درمان کودکان معلول و کمک به توانبخشی آنها استفاده شد و در اوایل سال 1900 برای افرادی که دچار اختلالات عصبی بودند توسط پزشکان مورد استفاده قرار می گرفت.پس از مدتی یک کارخانه اسباب بازی سازی ایتالیایی، به عنوان توپ ژیمناستیک آن را تولید کرد، اما کم کم مزیت های استفاده ازتوپ پیلاتس عنوان شد و بسیاری از ورزشکاران حرفه ای خصوصا ورزشکاران دو میدانی به صورت گسترده از آن استفاده کردند.
توپ پیلاتس یا جیم بال، توپی مخصوص برای انجام دادن تمرینات ورزش پیلاتس بوده و برای داشتن تناسب اندام، لاغری، بالا بردن انعطاف پذیری بدن و انجام حرکات شکم بسیار مناسب می باشد. ورزش با این وسیله به افزایش ثبات و پایداری بدن کمک می کند. توپ پیلاتس دارای رنگ و طرح های مختلف بوده و ابعاد و انداره آن بسته به تناسب اندام هر فرد متفاوت می باشد؛ این توپ ها تا وزن بالایی را می توانند تحمل نمایند و جنس آن ها معمولا از پلاستیک فشرده شده با چگالی بالا بوده که در مقابل فرسودگی و ساییدگی مقاوم هستند.از اسم های دیگر این وسیله؛توپ سوئیسی،توپ بدنسازی،توپ تناسب اندام،توپ تعادل و .. است.
عموما این توپها به صورتی طراحی شده اند که افراد در سنین مختلف میتوانند روی آن نشسته و به تمرین بپردازند.
داشتن لوازم و دستگاههای تمرینی در منازل دیگر به صورت یک امر طبیعی شده است و در زمان حاضر نبود اینگونه وسایل در یک منزل به همان اندازه تعجب بر انگیز است که وجود آنها در زمانهای نه چندان دور جای شگفتی داشت.
شما در خرید این توپها باید توجه داشته باشید که به همراه آن تلمبه اختصاصی باد زدن نیز وجود داشته باشد. اغلب برای این تلمبه نیز باید هزینه جداگانه پرداخت شود ولی مهمترین نکته در تهیه این نوع توپ اندازه آن میباشد. شما با توجه به قدی که دارید باید سایز مناسب خود را در خرید توپ در نظر بگیرید.
عموما سه سایز از توپها وجود دارند که به شرح زیر میباشند:
1- توپ های سایز کوچک که عموما 55 سانت قطر دارند: این توپها برای افرادی با قد 155 تا 167 سانت مفید است
2-توپهای سایز مدیم با قطر 65 سانت : این توپها برای افرادی با قد 170 تا 185 سانت مفید میباشند
3- توپهایی با سایز بزرگ و با قطر 75 سانت: این توپها برای افرادی با قد بالای 187 سانت مفید است
پس توجه داشته باشید توپی را تهیه کنید که با اندازه قد شما همخوانی داشته باشد و در غیر این صورت در تمرین با آن دچار مشکل خواهید شد.
توپ پیلاتس یا جیم بال دارای برندهای مختلفی می باشد؛ از جمله برندهای این توپ، برند ریباک ، کیپ فیت بوده که آن را به عنوان یک ابزار ورزشی- درمانی فوق العاده عرضه می کند.استفاده کننده ها می توانند همراه وزنه، تمرینات عالی را برای فرم دادن به بالا تنه و نیم تنه، تقویت عضلات و تناسب اندام انجام بدهند.قیمت توپ پیلاتس به نسبت دستگاههای دیگر ورزشی بسیار ارزان و به صرفه است و به علت سبکی قابل حمل و در هر کجا قابل استفاده است.
